Dynamické protažení celého těla
Upřesnění místa:
Zoom
Zoom
Instruktor: Hejlová Hana
Termín: 17.10.2023
Dynamické protažení celého těla již skončil a nelze jej tedy objednatTermíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Úterý | 17:30 - 18:15 | 17.10.2023 |
V této lekci se pořádně protáhneme, ale také si zaposilujeme, a to stále v pohybu. Budeme provádět cviky relativně malého rozsahu, ale s důrazem na správné provení a zapojení hlubokého stabilizačního systému. Ve stoje využijeme balančních cviků a váhy vlastního těla, cvičit ale budeme i v kleku a v leže. Lekce prohlubuje vnímavost k vlastními tělu, jeho potřebám a je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Každý si bude moci vybrat úroveň cviků, na kterou mu stačí fyzické dispozice a kondice.
Cvičíme bez bot na podložce. Budete potřebovat střední ručník, využijeme ho jako cvičební pomůcku a na protažení.
Co budete potřebovat?
- Podložku
- Středně velký ručník,
- Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
- Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před lekcí.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!
Hodnocení uživatelů
Pro psaní recenzí se musíte přihlásit
Jedinečné cvičení, které mi rozhodně ulevilo v bolesti v oblasti bederní páteře. Paní Hance moc děkuji a budu se těšit na další cykly.
Zdravotní cvičení s Hankou mám velmi ráda, bylo to krátké (jen 3 lekce), ale už jsem přihlášená na další cyklus. Pomáhá mi udržet si dobrou kondici a náladu. Lidka
Byla jsem velmi spokojena a aspoň se člověk může trochu procvičit, když musíme zase sedět jen doma.....
Super, doporučuji a děkuji
Cvičení se mi velmi libilo.
Přátelský a přitom velmi profesionální přístup
Velmi oceňuji a děkuji za rady.
Irena M.
Příjemné cvičení a milá a šikovná cvičitelka.
Děkuji za možnost zacvičit si s lektorkou on-line. S ohledem na mé zdravotní omezení ideální možnost jak si zacvičit! Velmi děkuji za profesionální a přátelské vedení paní lektorce. Na podzim se opět budu těšit na on-line cvičení.
Dobrý den, k tomuto cvičení jsem se dostala náhodou serfováním na netu. Necvičila jsem celý kurz, cca asi polovinu. Cvičení se mi moc líbilo, protože paní Hanka cvičí pomalu a vše dobře vysvětlí a ukáže, což mi jako seniorce s kloubními problémy velmi vyhovuje.Jelikož nejsem z Prahy, moc by mi vyhovovalo natočit několikadílný seriál na videa a za úhradu umožnit cvičícím podle nich cvičit, už jsem se na to v STOB ptala a vím, že cvičení na videa nenatáčíte, je to velká škoda, snad by to stálo za úvahu? Emilie G.
byla jsem moc spokojená, lektorka je výborná, dostatečně vysvětluje, upozorňuje na možné chyby, profík!
Přejít na stránku:
