Taneční cvičení NIA
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 1593/2
Praha 14000
Zobrazit na mapě
Instruktor: Jackson Dagmar
Termín: 08.01.2019 - 29.01.2019
Cena: 480 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Úterý | 18:00 - 19:00 | 08.01.2019 | Každý týden |
Cena zahrnuje 4 lekcí.
Tanec je způsob napojení se sám na sebe v té nejelementárnější formě. NIA taneční cvičení vybízí ke znovunalezení dětské hravosti a spontánnosti ,zároveň však podporuje respekt k vlastnímu tělu a jeho případným fyzickým omezením. Nabízí možnost stát se sám sobě osobním trenérem a určit intenzitu pohybu - ve svém vlastním tempu a v bezbolestném rozsahu pohybu.
NIA choreografie jsou sestavené z 52 základních pohybů, které se vyskytují v různých kombinacích a v různých dynamikách, hudba při které se tančí, vytváří atmosféru. Choreografie jsou jednoduché a nejde o to si je zapamatovat, ale o to dokázat se oprostit od přílišného přemýšlení a hledat pocit dynamické lehkosti. NIA je kardiovaskulární cvičení, při kterém se zapotíte ale zároveň vše udýcháte, protože rychlejší pasáže jsou prokládané pomalejšími. Zvládnete se tak se celou hodinu hýbat a přesto budete cítit příval energie.
- zlepšuje svalovou sílu a stabilitu
- pomáhá redukci váhy, tvaruje tělo
- zlepšuje flexibilitu, rozsah pohybu v kloubech
- zvyšuje svalovou sílu
- napomáhá koncentraci a svalové koordinaci
- pomáhá zvládat emocionální problémy a učí radosti ze života
Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. U tohoto typu cvičení se po celou dobu cvičení stojí proto není cvičení vhodné pro zájemce, kteří mají zdravotní omezení.
Necvičí se 30.10. 2018 z důvodu školních prázdnin a v předvánočním týdnu 18.12. 2018.