Relaxační techniky, možnosti užití v KBT obezity

Upřesnění místa:
Bude upřesněno
Praha

Lektor:
Jana Kříhová

Termín: 23.09.2018

Cena: 1350 Kč

Chci se zúčastnit semináře


Termíny kurzu

DenČasDatum
Neděle10:00 - 17:0023.09.2018

Relaxační techniky, možnosti užití v KBT obezity - sebezkušenostní kurz

Jak zvládnout jídlo navíc pomocí relaxačních technik a neurolingvistického programování? 

Mnozí z vás či vašich klientů vědí přesně, co by měli jíst, ale nutriční znalosti často samy o sobě při zvládání problematiky kil navíc nestačí. 

Na semináři se dozvíte o psychologickém přístupu nejen k redukci váhy, ale zejména i k udržení váhových úbytků. A to jak teoreticky, tak sebezkušenostním nácvikem. 

Z psychologických přístupů se zaměříme především na možnosti využití relaxačních technik (řízené dýchání, vizualizace, imaginace, autogenní 
trénink, Östova relaxace, Jacobsonova progresivní relaxace) a neurolingvistického programování při řešení problematiky nadváhy a obezity a záchvatovitého přejídání. 

 

Obsah semináře:

Obezita a záchvatovité přejídání, psychosomatický přístup.

Teorie stresu

Relaxační techniky- teorie a nácvik

I. Řízené dýchání jako první pomoc při stresu a úzkosti

II. Autogenní trénink- teoretický základ

Nácvik

1. Stupeň- tíha, teplo, chladné čelo, teplo v břiše, klidný dech

2. Vizualizace a imaginace, individuální formulky - zásady tvorby

Prolínání s dalšími technikami - Neurolingvistické programování (NLP) a kotvení

Tvorba scénářů, obrazovka mysli, reflexní špetka

III. Östova relaxace - nácvik v 5 krocích

IV. Jacobsonova progresivní relaxace

 

Účastníci obdrží písemné materiály, a nahrávky nácviku některých technik.

Počet míst je omezen. 



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce



Jak využít relaxační techniky při terapii obezity.


Přijďte si zacvičit a ochutnat zdravé potraviny. Vstup zdarma :)


Pokračování úspěšné konference.