Relaxační techniky, možnosti užití v KBT obezity

Upřesnění místa:
Thomayerova nemocnice, pavilon A1 (nachází se hned u vchodu po levé straně)
Vídeňská 800
Praha 4
Zobrazit na mapě

Lektor:
Jana Kříhová

Termín: 23.09.2018

Cena: 1350 Kč

Relaxační techniky, možnosti užití v KBT obezity již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Neděle10:00 - 17:0023.09.2018

Relaxační techniky, možnosti užití v KBT obezity - sebezkušenostní kurz

Jak zvládnout jídlo navíc pomocí relaxačních technik a neurolingvistického programování? 

Mnozí z vás či vašich klientů vědí přesně, co by měli jíst, ale nutriční znalosti často samy o sobě při zvládání problematiky kil navíc nestačí. 

Na semináři se dozvíte o psychologickém přístupu nejen k redukci váhy, ale zejména i k udržení váhových úbytků. A to jak teoreticky, tak sebezkušenostním nácvikem. 

Z psychologických přístupů se zaměříme především na možnosti využití relaxačních technik (řízené dýchání, vizualizace, imaginace, autogenní 
trénink, Östova relaxace, Jacobsonova progresivní relaxace) a neurolingvistického programování při řešení problematiky nadváhy a obezity a záchvatovitého přejídání. 

 

Obsah semináře:

9.30 - 10.00 Registrace

10.00 - 12.30

Obezita a záchvatovité přejídání, psychosomatický přístup.

Teorie stresu

Relaxační techniky- teorie a nácvik

I. Řízené dýchání jako první pomoc při stresu a úzkosti

II. Autogenní trénink- teoretický základ

Nácvik

1. Stupeň- tíha, teplo, chladné čelo, teplo v břiše, klidný dech

2. Vizualizace a imaginace, individuální formulky - zásady tvorby

Prolínání s dalšími technikami - Neurolingvistické programování (NLP) a kotvení

Tvorba scénářů, obrazovka mysli, reflexní špetka

12.30 - 13.30

Pauza na oběd a polední procházka s aplikovanou relaxací

13.30 - 17.00

III. Östova relaxace - nácvik v 5 krocích

IV. Jacobsonova progresivní relaxace

 

 

Účastníci obdrží písemné materiály, a nahrávky nácviku některých technik.

Počet míst je omezen. 



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce



Přijďte si změřit složení těla a poznat, že stravování ani hubnutí není žádná věda

Jak využít relaxační techniky při terapii obezity.


Přijďte si zacvičit a ochutnat zdravé potraviny. Vstup zdarma :)


Pokračování úspěšné konference.