Relaxační techniky, možnosti užití v KBT obezity


Průměrné hodnocení: 5
Hodnotilo: 6 uživatelů
Upřesnění místa:
Thomayerova nemocnice, pavilon A1 (nachází se hned u vchodu po levé straně)
Vídeňská 800
Praha 4
Zobrazit na mapě

Lektor:
Jana Kříhová

Termín: 23.09.2018

Cena: 1350 Kč

Relaxační techniky, možnosti užití v KBT obezity již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Neděle10:00 - 17:0023.09.2018

Relaxační techniky, možnosti užití v KBT obezity - sebezkušenostní kurz

Jak zvládnout jídlo navíc pomocí relaxačních technik a neurolingvistického programování? 

Mnozí z vás či vašich klientů vědí přesně, co by měli jíst, ale nutriční znalosti často samy o sobě při zvládání problematiky kil navíc nestačí. 

Na semináři se dozvíte o psychologickém přístupu nejen k redukci váhy, ale zejména i k udržení váhových úbytků. A to jak teoreticky, tak sebezkušenostním nácvikem. 

Z psychologických přístupů se zaměříme především na možnosti využití relaxačních technik (řízené dýchání, vizualizace, imaginace, autogenní 
trénink, Östova relaxace, Jacobsonova progresivní relaxace) a neurolingvistického programování při řešení problematiky nadváhy a obezity a záchvatovitého přejídání. 

 

Obsah semináře:

9.30 - 10.00 Registrace

10.00 - 12.30

Obezita a záchvatovité přejídání, psychosomatický přístup.

Teorie stresu

Relaxační techniky- teorie a nácvik

I. Řízené dýchání jako první pomoc při stresu a úzkosti

II. Autogenní trénink- teoretický základ

Nácvik

1. Stupeň- tíha, teplo, chladné čelo, teplo v břiše, klidný dech

2. Vizualizace a imaginace, individuální formulky - zásady tvorby

Prolínání s dalšími technikami - Neurolingvistické programování (NLP) a kotvení

Tvorba scénářů, obrazovka mysli, reflexní špetka

12.30 - 13.30

Pauza na oběd a polední procházka s aplikovanou relaxací

13.30 - 17.00

III. Östova relaxace - nácvik v 5 krocích

IV. Jacobsonova progresivní relaxace

 

 

Účastníci obdrží písemné materiály, a nahrávky nácviku některých technik.

Počet míst je omezen. 



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Helena S.
Seminář byl pro mě osobně i profesně velmi přínosný. Moc se mi líbil praktický nácvik relaxačních metod i odborná přednáška mě velice obohatila. Celou neděli jsem si opravdu užila a určitě navštívím nějakou další z vašich akcí. Děkuji celému týmu za příjemně strávený den. Helena Spěváková
Alena D.
Seminář se mi velice líbil. Trošku jsem netušila, co přesně se bude dít. Průběh pak velice pozitivně předčil všechna má očekávání. Absolvování semináře pokládám za velice přínosné.
petivet
Seminář byl skvělý, spoustu věcí jsem se naučila, je fajn, že jsme k tomu dostaly i písemné materiály a můžu relaxační techniky trénovat i doma. Velký dík.Iveta Petrašová
monikaberankova
Seminář s Janou byl dokonalý. Všechny akce pořádané STOBem jsou dokonalé. Děkuji Ivě, Janě, Zuzce, Hance,Lence,Martinovi a vám všem za pohodovou neděli. Monika Beránková
Hana K.
Seminář se mi velmi líbil a ač jsem zpočátku byla trochu skeptická ,nakonec jsem odjížděla naprosto nadšena ! Moc děkuji za prima neděli Hana Kinštivá

Nejbližší plánované akce