Hubnutí se STOB a NW v centru Českých Budějovic

Nabízím osvědčený kurz snižování nadváhy metodou STOB

Lekce trvá 3 hodiny a  je věnována změnám životního stylu -  jídelních a pohybových zvyklostí, součástí je cvičení.

Vceně kurzu je měření složení vašeho těla (BMI, hmotnosti, tuku, svaloviny , určení klidového metabolismu) na multi segmentovém analyzátoru Tanita BC 601  a v neposlední řadě také rozbor jídelníčku. 

Z kurzu si odnesete materiály a pomůcky, které Vám pomohou k dosažení a udržení Vašich úspěchů. Seznámíme se i s metodami, podporujícími dosažení našich cílů a zvládání stresu - relaxace a vizualizace.

Metodu STOB v našich kurzech doplňujeme navíc  o ucelený program pohybové aktivity,založený na posilovacích a protahovacích cvicích, které můžete provádět i sami doma a intenzivní severské chůzi. Nordic Walking je velmi přirozenou a snadno dostupnou pohybovou aktivitou, která je přitom z hlediska spalování tuků velice efektivní (využívá až 90 % svalové hmoty a přitom nabízí zátěž v optimální tepové frekvenci pro spalování tuků tzn. 60 % maxima). Nordic Walking  je vhodný pro všechny věkové kategorie a i tam, kde by jiná aktivita mohla být obtížná nebo riziková (vysoký krevní tlak, kloubní problémy, velká nadváha…)

Pokud s Nordic Walking začínáte, správnou techniku vás naučíme a zapůjčíme i potřebné vybavení.

Těším se na setkání s vámi..

Kamila

www.mojepromena.cz

Cena kurzu: 2.500,-