Jak si z džungle diet vybrat pro sebe tu nejlepší

Workshop v rámci Letní školy hubnutí STOB

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Zúčastněte se jednoho ze 3 workshopů se 3 lektorkami kurzů zdravého hubnutí STOB.  

Dozvíte se spoustu zajímavých informací o výživě a psychice při hubnutí, a navíc si dáte do těla s jednou z našich instruktorek. Kromě teoretické části workshopu na vás čeká i hodinová pohybová lekce.

Workshop a pohybová lekce proběhnou online na platformě Zoom a vy se tak budete moci připojit, ať léto zrovna trávíte kdekoliv. 

1. Teoretická část workshopu: Výživové trendy přehledně a srozumitelně

Teoretická část workshopu proběhne od 19:10 do 20:40.

Dnešní doba nabízí obrovské množství informací o výživě a zdraví doslova na pár kliknutí. To, co zažívá člověk, který se se záměrem zhubnout snaží v této oblasti zorientovat, by se dalo přirovnat k "prodírání se džunglí".

Je jistě výhodou, že si dnes díky rozmanitosti už každý může najít nejenom při hubnutí "to své". Ruku v ruce s narůstajícím počtem různých výživových trendů a množstvím protichůdných rad se však stále častěji objevuje spíše zmatek a otázka "Tak co mám vlastně jíst?".

Bez lepku, bez mléka, proteinové šílenství, jedovatá éčka… Co se zakládá na pravdě a co jsou pouhé mýty? A jaký z výživových směrů udává ten pravý směr právě vám? 

Přihlaste se na workshop pod vedením lektorky kurzů hubnutí a nutriční terapeutky Evy Chocenské a udělejte si alespoň v některých otázkách jednou provždy jasno. 

Chybět nebude ani závěrečná diskuze, v rámci níž se budete moci lektorky dotázat na všechno, co si přejete vědět o výživě při hubnutí.

Kdo vás workshopem provede?

Workshopem vás provede lektorka kurzů hubnutí a nutriční terapeutka Eva Chocenská.

Eva je lektorkou kurzů a nutriční terapeutkou s dvacetiletou praxí. Je známá svým komplexním přístupem k hubnutí a zdravému životnímu stylu. Kromě složení stravy klade velký důraz na příjemné prožívání života. 

Eva se výborně orientuje v aktuálních výživových směrech a protože ví, že nic není černobílé, zaměří se na své přednášce nejenom na jejich kritiku, ale i na pozitiva těchto moderních "diet". 

2. Pohybová část workshopu: Taneční cvičení Nia s Dagmar Jackson

Pohybová lekce proběhne od 18:00 do 19:00.

NIA je cvičení, které čerpá z tance, jógy a bojových umění. Lektorka Dagmar Jackson je jednou z mála certifikovaných NIA instruktorů v České republice. 

NIA je taneční cvičení, které zdůrazňuje radost z pohybu. Obsahuje 52 základních pohybů, které procvičí každou část těla od chodidel až po hlavu. Tyto základní pohyby se v různých kombinacích vyskytují v NIA choreografiích a činí z této techniky zajímavé cvičení, které:

• rozvíjí svalovou koordinaci
• vytváří vhodné pohybové návyky
• rozvíjí schopnost vnímat své tělo v pohybu
• rozvíjí schopnost přizpůsobit si pohyb jedinečným potřebám vlastního těla
• je zábavné a radostné

Každý, kdo tancuje NIA, si sám volí intenzitu pohybu, která je vždy nabízena ve třech stupních obtížnosti. Toto je velmi důležité, protože skutečnou radost z pohybu lze vnímat pouze tehdy, když jsou naše tělo i mysl uvolněné. Přirozeně pak dochází také ke zvyšování tělesné zdatnosti a také k redukci váhy (samozřejmě při pravidelném cvičení). 

Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. U tohoto typu cvičení se po většinu doby cvičení stojí, nicméně při cvičení z domova lze cvičení provádět i na židli a vybrat si ty pohyby, které zvládnete. Ke cvičení potřebujete jen koberec nebo cvičební podložku a pohodlné oblečení. 

Nestačí vám ochutnávka? Zkuste naše kurzy zdravého hubnutí!

Tento workshop je malou ochutnávkou z kurzů zdravého hubnutí, díky kterým už úspěšně zhubly tisíce lidí. 

>> Vyberte si i vy z naší podzimní nabídky online i živých kurzů <<