Podzimní online Taneční cvičení Nia - originálním pohybem ke zlepšení tělesného i psychického zdraví

NIA je taneční cvičení, které zdůrazňuje radost z pohybu. Lekce NIA, ve kterých se cvičí při podmanivé hudbě, jsou nabízeny ve více než 45 zemích světa. Lektorka Dagmar Jackson je jednou z mála certifikovaných NIA instruktorů v České republice. 

NIA obsahuje 52 základních pohybů, které procvičí každou část těla od chodidel až po oči. Tyto základní pohyby se v různých kombinacích vyskytují v NIA choreografiích a činí z této techniky zajímavé cvičení, které:

• rozvíjí svalovou koordinaci
• vytváří vhodné pohybové návyky
• rozvíjí schopnost vnímat své tělo v pohybu
• rozvíjí svalovou sílu a flexibilitu
• je zábavné a radostné

NIA choreografie jsou doprovázeny specifickou hudbou různých žánrů a zahrnují v sobě prvky tance, taikwanda, taichi a pomalých cvičebních metod, jako jsou Feldenkreisova metoda a jóga. Tělo je procvičováno v různých směrech a rychlejší pohyby se střídají s pomalejšími, takže 55  minut uteče jako voda. 

Každý, kdo tancuje NIA, si sám volí intenzitu pohybu, která je vždy nabízena ve třech stupních obtížnosti. Toto je velmi důležité, protože skutečnou radost z pohybu lze vnímat pouze tehdy, když jsou naše tělo i mysl uvolněné. Přirozeně pak dochází také ke zvyšování tělesné zdatnosti a také k redukci váhy (samozřejmě při pravidelném cvičení). 

Pro koho je taneční cvičení NIA vhodné?

Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. U tohoto typu cvičení se po většinu doby cvičení stojí, nicméně při cvičení z domova lze cvičení provádět i na židli a vybrat si ty pohyby, které zvládnete.

Lekce proběhne online na platformě ZOOM. Odkaz k přihlášení na lekci obdržíte po registraci do svého e-mailu. 

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

 Celý cyklus má 13 lekcí, necvičí se 17. 11. z důvodu státního svátku.