Podzimní víkend s Janou Machovou v Golf Resortu Konopiště

Utečte ruchu běžného života a užijte si víkend plný pohybu v nádherném prostředí Golf Resortu Konopiště pod vedením instruktorky Jany Machové.

S nastupujícím podzimem doplníte zásoby energie a dopřejete svému tělu radostný pohyb.

Resort je vzdálený přibližně 10 km od Benešova a 50 km od Prahy. Areál Golf Resortu poskytuje vyžití nejen příznivcům golfu, ale i všem, kteří chtějí aktivně trávit svůj volný čas. V Resortu je  Spa & Wellness, které disponuje 3 vnitřními bazény (jeden se slanou vodou), Kneippovým chodníkem, vířivkou, saunou, párou a v Balneo části nabízí léčebné či relaxační procedury jako masáže, zábaly, inhalace či koupele. Pro sportovní činnost je k dispozici velká tělocvična, posilovna i herna stolního tenisu. V okolí jsou zajímavé turistické cíle, především zámek Konopiště s rozsáhlým zámeckým parkem.

Více informací o Resortu můžete najít zde.

Ubytování: prostorné dvoulůžkové pokoje, koupelna s WC, SAT/TV, minibar, na některých pokojích Wi-Fi.

Stravování: v rozsahu plné penze přizpůsobené zásadám zdravé výživy, snídaně formou bufetu

Program: různé formy cvičení, posilování, turistika, plavání, možnost využití wellness

Cena:  4300,- Kč zahrnuje ubytování, stravování, cvičební program, využití wellnes, příplatek za samostatné ubytování je 500,- Kč za osobu a noc

Kapacita: 18 dvoulůžkových pokojů

Předběžný program pobytu (víkend si můžete užít již od pátku odpoledne až do neděle odpoledne, kdy můžete využívat wellness)

Pátek 6. 10. 2023

15:30 – 16:30    úvodní setkání, informace o programu 

16:30 - 18:00    CVIČENÍ 1. část: AE-BODY - Rozhýbej své tělo - dynamické cvičení s jednoduchými aerobními prvky

                         CVIČENÍ 2. část: POZNEJ SVÉ TĚLO - správné nastavení těla při cvičení, strečink        

18:30                večeře

Po večeři individuální program, možnost využití wellness či společné posezení.

Sobota 7. 10. 2023

od 8:30             snídaně

10:00 - 11:30    BODYFORM - posilovací lekce zaměřená na tvarování svalů těla (využití pomůcek)

12:30               oběd

Odpoledne společná procházka po okolí. 

17:00 - 18:00   protahovací a uvolňovací cvičení, relaxace těla 

18:30               večeře

Po večeři individuální program s možnost využití wellness.

Neděle 8. 10. 2023

od 8:30            snídaně

10:00 – 11:30  BODY & MIND - pomalé cvičení na posílení a protažení svalů, aktivace hlubokého stabilizačního systému (overball, softball)

12:30              oběd

Po obědě možnost individuální procházky či využití wellness.

Program cvičení může být po dohodě v zájmu skupiny upraven.