Není protein jako protein - zorientujte se v džungli proteinových výrobků

Workshop v rámci Letní školy hubnutí STOB

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Zúčastněte se jednoho z 5 workshopů s 5 lektorkami kurzů zdravého hubnutí STOB. Dozvíte se spoustu zajímavých informací o výživě, pohybu a psychice při hubnutí. Navíc si dáte příjemně do těla s jednou z našich šikovných instruktorek během hodinové pohybové lekce, která je rovněž součástí workshopu.

Workshop a pohybová lekce proběhnou online na platformě Zoom a vy se tak budete moci připojit, ať léto zrovna trávíte kdekoliv. 

1. Teoretická část workshopu: Bílkoviny v jídelníčku a proteinové výrobky

Teoretická část workshopu proběhne od 19:10 do 20:40.

Proteiny (neboli bílkoviny) jsou ve spojitosti s optimálně sestaveným jídelníčkem, obzvláště pokud potřebujete zhubnout, tématem, kterému se nelze vyhnout. V současné době navíc roste popularita různých proteinových výrobků, ať už se jedná o ty práškové či potraviny o bílkoviny obohacené. Jak často se však za označením "proteinové" skrývá pouze marketingový trik bez reálné přidané hodnoty do vašeho jídelníčku? I to se v rámci workshopu dozvíte.

A nejen to! S nutriční terapeutkou Petrou Broumskou získáte odpověď i na tyto otázky:

• proč jsou bílkoviny tak důležité pro zdravé hubnutí a jak fungují v našem těle,
• jak zjistím optimální potřebu bílkovin nejen při hubnutí,
• jaké známe zdroje bílkovin a zda bychom některé z nich měli v jídelníčku upřednostnit.

Chybět nebude ani závěrečná diskuze, v rámci níž se budete moci lektorky dotázat na všechno, co si přejete vědět o výživě při hubnutí.

Kdo vás workshopem provede?

Workshopem vás provede lektorka kurzů hubnutí, nutriční terapeutka a adiktoložka Petra Broumská.

Petra vystudovala obor Nutriční terapeut na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Protože je vzděláním nejen nutriční terapeut, ale také adiktolog (adiktologie = věda zabývající se závislostmi), dokáže klientům nabídnout komplexní přístup zaměřený na zvládání změn v chování prostřednictvím kognitivně – behaviorální terapie, která je základní metodou STOBu pro práci s klientem.

Více se o Petře dozvíte na její osobní stránce.

2. Pohybová část workshopu: "Fit celé tělo" s Janou Machovou

Pohybová lekce proběhne od 18:00 do 19:00.

V pohybové části workshopu se můžete připojit k lekci "Fit celé tělo" pod vedením instruktorky Jany Machové.

Cítit se dobře je přáním každého z nás. Můžete toho dosáhnout při společném cvičení, které rozvíjí tělesnou výkonnost, duševní pohodu a celkově zlepšuje naše zdraví. V rámci lekce se zaměříte na stabilitu a mobilitu páteře, posílíte oslabené a protáhnete zkrácené svaly, zlepšíte pohyblivost kloubů. Cílem cvičení je aktivace svalů středu těla, který tvoří oporu páteře a působí jako prevence proti bolesti zad. Lekce budou probíhat v pomalém tempu, aby byl čas vnímat tělo. 

Možnost kontroly cvičitelkou je v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.

Nestačí vám ochutnávka? Zkuste naše kurzy zdravého hubnutí!

Tento workshop je malou ochutnávkou z kurzů zdravého hubnutí, díky kterým už úspěšně zhubly tisíce lidí.  

Naše dlouholeté zkušenosti říkají jasně, že s podporou odborníka a skupiny se hubne lépe. Metodika kurzů je navíc založená na principech kognitivně-behaviorální terapie, která má vynikající výsledky nejen pro hubnutí, ale i pro udržení nové váhy.

>> Kurzy zdravého hubnutí - online i naživo <<