Zdravotní on-line "Cvičení, které vám dá bezpečně zabrat" v rámci Světového dne obezity


Průměrné hodnocení: 4.96
Hodnotilo: 70 uživatelů
Upřesnění místa:
Zoom

Instruktor: Hejlová Hana

Termín: 06.03.2021

Zdravotní on-line "Cvičení, které vám dá bezpečně zabrat" v rámci Světového dne obezity již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Sobota18:00 - 18:4506.03.2021

Užívejte si pohyb i s kily navíc

Tato lekce je součástí pohybového programu, který proběhne online ZDARMA ku příležitosti Světového dne obezity.


V této hodině se budeme věnovat protahování a posilování celého těla v různých pozicích: ve stoje, v sedu, v kleku, v leže. Ve stoje budeme pro posilování využívat váhy vlastního těla. Pokud víte, že vám balancování činí obtíže, připravte si prosím vedle sebe židli bez koleček.

Velká pozornost bude věnovaná posilování břicha, ale nezapomeneme ani na další svalové skupiny. Posilovací prvky budou prokládány protahovacími a mobilizačními cviky. 

Respektujte svoje tělo, svoje zdravotní omezení, ale také si nechte čas jednotlivé cviky objevit, dobře a dokonale zvládnout. Zdravotní prvky cvičení vycházejí z rehabilitační formy pilates, vyžadují čas pro správné provedení, propojení všech elementů cviku.

Možnost kontroly cvičitelkou je on-line velmi limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejme na heslo, že méně je někdy více, on-line obzvlášť. 


Co budete potřebovat?

  1. Podložku 
  2. Středně velký ručník
  3. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
  4. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před lekcí.

 


UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!


Organizátory akce jsou spolek Hravě žij zdravě a společnost STOB (Stop Obezitě). 

         

Hlavními partnery akce jsou EASO_ECPONovonordiskRBP...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

aldoh@seznam.cz
Jana N.
výborné, díky moc
Gennertovicka
Cvičení bylo výživné a příjemné. Více takovýchto cvičení.
Eva K.
Tohle cvičení je pro mne úžasná nejen pomoc při problémech se zády, vždy se po něm cítím jako znovuzrozená. Nemám co dodat. ????
Darina H.
Darina H.
Ludmila D.
Jedním slovem - perfektní. Dnes mě bolí celý člověk, je to možná tím, že jsem si chvíli předtím dala 5km procházku. Chválím paní lektorku. Jen tak dál. Opět se přihlásím a děkuji.
Miloslava B.
Bylo to příjemné protažení těla a zajímavé pro mne nové cviky. Děkuji.
Miloslava P.
Hanka V.
Skvělé cvičení. Procvičily jsme celé tělo a také jsme posilovaly. Jen tak dále s těmito cvičeními. Děkuji

Nejbližší plánované akce


Vyberte si ze široké nabídky pohybových lekcí (jóga, zdravotní cvičení, pilates, salsa) a cvičte pravidelně pod vedením zkušených instruktorů.

Cvičit s námi můžete naživo v Praze nebo online a odkudkoliv!


Přijďte si nechat změřit složení těla, ochutnat zdravé potraviny nebo se zúčastněte workshopů a cvičení. 

Vstup ZDARMA. :-)