Letní on-line "Zdravotní cvičení"
Lektor:
Hana Hejlová
hejlova@yahoo.com
Termín: 09.08.2020 - 16.08.2020
Cena: 150 Kč
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Neděle | 19:15 - 20:00 | 09.08.2020 | Každý týden |
Zdravotní cvičení
Pomalá hodina, která je zaměřená na protažení celého těla, mobilizaci páteře, ale také posílení svalů břicha, především pánevního dna, a mezilopatkových svalů. Pozornost bude věnována také nácviku správného dýchání a probuzení plosky chodidla. Hodina se hodí i pro osoby s nižší hybností nebo zdravotními omezeními, nicméně je ještě důležitější než v tělocvičně, aby respektovaly potřeby a signály vlastního těla, protože možnost kontroly cvičitelkou je on-line velmi limitovaná.
Cvičíme bez bot, budeme potřebovat střední ručník.
On-line cvičení s Hankou skrze platformu ZOOM
Co budete potřebovat?
- jakoukoli podložku/koberec, ručník – budeme využívat pro posilování
- kousek místa, cca na jeden krok vpřed a jeden krok na každou stranu
- připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, než přes pevný počítač. Na začátku hodiny si nastavte počítač tak, abyste vy viděli mě, ale i já vás, aspoň kousek. Budeme jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.
Jak se připojíte?
Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu po přihlášení.
Cena zahrnuje 2 lekce.
Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!
