Kurz zdravého hubnutí

Chcete shodit pár přebytečných kilogramů? Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? 

PŘIDEJTE SE K NÁM A NEBUĎTE NA TO SAMI!

Zažijete podporu skupiny a přesto bude na tomto kurzu dostatek prostoru i pro Vaši individualitu. Žádné rychlodiety nebo koktejly tady nenajdete; získáte ovšem odborný přehled a v kombinaci s vaším odhodláním a poctivou prací se dostaví i výsledky.

Naše lekce mají délku trvání až 120 minut.

Bude tedy vždy dostatek času na zhodnocení předchozího týdne, podporu, motivaci i na předání nových informací potřebných pro týden následující. Věnuji se skupině, ale reaguji na Vaše individuální potřeby.

Co absolvováním kurzu získáte?

Stanovíte si správný a dosažitelný cíl.

Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček vhodný právě pro vás z potravin, které máte rádi, a dozvíte se, jak se pro vás může jídlo stát palivem.

Získáte tipy, jak správně vybírat potraviny v obchodě a nestát se otrokem reklam.

Slova „musíš“ a „nesmíš“ nebudeme potřebovat. Každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě, já vám ho jen pomohu najít rychleji, než kdybyste na to byli sami.

Objevíte možnosti, jak zařadit pohyb, aby se stal příjemnou součástí vašeho života.

Naučíte se měnit své návyky, myšlení a chování, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání, a taktéž vypořádávat se s různými emocemi jinak než jídlem. To lze shrnout pod moderní pojem „hubnutí je v hlavě“.

Zjistíte, že k hubnutí není potřeba žádných speciálních a zázračných přípravků.

3x se v průběhu kurzu změříte na váze Tanita BC-545N se segmentální analýzou, sledovat budeme i tělesné obvody.

Přístup do aplikace Sebekoučink na stránkách www.stobklub.cz na dobu 8 týdnů v hodnotě 350 Kč.

Možnost telefonické či emailové podpory v průběhu kurzu.

V ceně kurzu jsou brožury společnosti STOB v hodnotě 600 Kč a jiné materiály, abyste se k daným tématům mohli vrátit i po skončení kurzu.

Budeme se scházet 1x týdně vždy na 90 až 120 minut po dobu deseti na sebe navazujících týdnů.

Díky příjemné otevřené atmosféře v malé skupině budete mít možnost sdílet své zkušenosti, úspěchy i zaváhání s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Přestaňte se točit v únavném a sebedestruktivním kruhu diet a jojo efektů a zkuste to jinak. Zázraky a bezpracnost neslibuji, ale výsledky z poctivé práce ano.

Nad rámec kurzu budete mít možnost vyzkoušet si chůzi s holemi (nordic walking) a cvičení s fyzioterapeutkou.

UDĚLEJTE SI NA SEBE ČAS. JSTE TO NEJDŮLEŽITĚJŠÍ, CO MÁTE.

Něco málo o mně se dozvíte na stránce Jídlo jako palivo. Těším se na naši společnou práci.

Více o samotném obsahu kurzu zde.