Pokračovací kurz se dvěma lektorkami a se cvičením online

Upřesnění místa:
Alivio centrum
Badeniho 290/1
Praha 6 - Hradčany 16000
Zobrazit na mapě

Lektor:
Mgr. Tereza Jirotka Beníčková
terezabenickova@gmail.com
00420728649484

Termín: 09.01.2023 - 20.03.2023

Cena: 4990 Kč

Chci se zúčastnit kurzu


Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí18:00 - 19:3009.01.2023Každý týden

Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy. Získejte podporu skupiny a dvou zkušených lektorek. 

Ano, v tomto pokračovacím kurzu budete v péči hned dvou odbornic - psycholožky Terezy Jirotka Beníčkové a výživové poradkyně Jany Mouchové.

Pokračovací kurz zdravého hubnutí je určen v prvé řadě absolventkám a absolventům základních kurzů. Mohou se ho ale zúčastnit všichni, kdo mají nějaké základy redukční výživy a hledají při hubnutí především podporu, odborné vedení a možnost sdílet své zkušenosti s ostatními. 


Jak kurz probíhá?

S ostatními účastníky a s lektorkou se budete scházet na teoretické lekce v psychoterapeutickém centru Alivio. Pohybová část bude nahrazena možností online cvičení dle vlastního výběru.

Čeká na vás 8 teoretických lekcí a 11 pohybových lekcí.

  • Prvních 5 teoretických lekcí proběhne po týdnu.
  • Následující 3 setkání v odstupech 14 dní.
  • Na vámi vybrané pohybové lekce se budete moci připojit každý týden až do konce kurzu v druhém březnovém týdnu.

Teoretické lekce proběhnou konkrétních v těchto dnech: 9. 1., 16. 1., 23. 1., 30. 1., 6. 2., 20. 2., 6. 3. a 20. 3. 2023.


1. Teoretické lekce 

Teoretické lekce budou probíhat od 18 do 19:30 hodin ve skupinové místnosti centra Alivio.

Kurz povedou dvě lektorky, psycholožka Tereza Jirotka Beníčková (povede 5 lekcí kurzu) a výživová poradkyně Jana Mouchová (povede 3 lekce kurzu).

Obsahem kurzu bude jak výživa při hubnutí a udržení hmotnosti, tak psychologická témata, a to podle individuálních přání účastníků. Témata nebudou předem pevně stanovená, jak je tomu v základním kurzu, ale lektorka se bude věnovat tomu, co budete aktuálně potřebovat, abyste byli v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, úspěšní a celkově spokojení.

Návrh výživových témat pokračovacího kurzu:

  • co dělat, když se hubnutí zastaví
  • módní diety
  • nákupy a plánování jídelníčku
  • pomůcky, které nám usnadňují hubnutí
  • zdravé vaření a recepty  

Návrh psychologických témat pokračovacího kurzu:

  • zvládání neužitečných myšlenek při hubnutí
  • laskavost k sobě
  • relaxační techniky
  • komunikace a asertivita 
  • tzv. relaps (uklouznutí, kdy člověk nezvládne situaci) - poučení z chyb, jak se to stalo, co můžu příště udělat jinak

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Chcete si osvojit osvědčenou metodiku rozumného hubnutí (psychologie hubnutí, výživa, pohyb) a stát se lektorem STOBu? Nabízíme tři víkendy s praktickým programem.


Bezplatné měření složení těla, online pohybové lekce nebo diskuze odborníků. Zapojte se do aktivit, které pořádáme zdarma ku příležitosti Světového dne obezity!


Představujeme vám STOBí novinku! Vyzkoušejte jedinečnou kombinaci aktivního pobytu v Bystřici nad Pernštejnem doprovázeného 8týdenním online kurzem hubnutí.


Poslední zimní kurz čeká právě na vás!

Přihlaste se do desetitýdenního komplexního kurzu zdravého hubnutí, ve kterém získáte podporu skupiny a péči odbornice na výživu a oblíbené lektorky STOBu Jany Boučkové.