Podzimní zdravotní cvičení pro začátečníky a mírně pokročilé od 17 hodin


Průměrné hodnocení: 4.94
Hodnotilo: 34 uživatelů
Upřesnění místa:
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000

Instruktor: Hosnedlová Kristýna

Termín: 12.11.2024 - 10.12.2024

Cena celého kurzu: 750 Kč

Kurz je již obsazen. Můžete se přihlásit jako náhradník.
Přihlásit se jako náhradník


Termíny kurzu

DenČasDatum
Úterý17:00 - 17:5512.11.2024Každý týden

Zdravotní cvičení je založeno na Pilatesově metodě, která se zaměřuje na optimalizaci funkce hlubokých stabilizačních svalů páteře, na zlepšení držení těla, pružnosti páteře a získání přirozeného svalového tonusu.

Během lekcí zdravotního cvičení a fit slow dance si budete moci vyzkoušet kromě cvičení pro zdravá záda i řadu dalších stylů - cvičení s overbaly či prvky vědomého pohybu dle Feldenkraise. Základními cíli cvičení je:

  • optimalizace funkce hlubokých stabilizačních svalů páteře
  • zlepšení držení těla, pružnosti páteře a získání přirozeného svalového tonusu
  • zpevnění celého těla
  • zlepšení pohyblivosti kloubů

Pilatesova metoda využívá jednoduché pozice a cviky, prostřednictvím kterých se dosahuje posílení tzv. středu těla (svaly podél páteře, břišní svalstvo, pánevní dno, bránice), dále pak dochází k posílení ochablých svalů a protažení svalů, které máme zkrácené.

Cvičení pomáhá uvolnit nejen tělesné, ale i duševní a emoční napětí, snižuje tak negativní účinky stresu a únavy a jiných nevhodných vlivů běžného dne. 

Většina cviků, které se mohou modifikovat podle obtížnosti, se cvičí vleže na podložkách v pomalém a plynulém tempu. Cvičení probíhá v menší skupině cvičících, aby byl zajištěn individuální přístup. Cvičení je vhodné skutečně pro každého.

Oblečení: na boso – ponožky, pohodlné přilnavé oblečení s možností kontroly správně prováděných cviků, větší ručník na podložku nebo vlastní podložku, malý složený ručník pod hlavu.

Cena zahrnuje 6 lekcí, necvičí se 29. 10. z důvodu školních prázdnin. 

 

 

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

tvodakova@seznam.cz
Cvičení s Kristýnkou je fajn, ale když máte možnost porovnat se zástupem (Katka, Kamila nebo naposledy paní Jana 18.6.), tak to je úplně o ničem jiném a ve srovnání s Kristýnkou bohužel mnohem lepší typ protahování a cvičení. Naprostá bomba a super pocit po cvičení. Kdyby byl kurz od září s Janou, Katkou nebo Kamilou, tak neváhám ani minutu se zase přihlásit.
pavlina.fretka
skvělé cvičení po celodenní práci u počítače
Věra W.
Cvičení je vedené bezvadně. Kristýna, vždy zařadí cviky, které celé tělo protáhnout. Cvičení mi velmi pomáhá. Těším se na další kurz. Věra
Lenka L.
Jitka K.
Paní Kristýna nás úžasně protáhne po těle i pohladí po dušičce. Na cvičení se vyloženě těším a moc ráda se vracím na další a další kurzy. Jitka K.
pavlina.fretka
Skvělé cvičení na bolavá záda, vždycky zvedne náladu + úžasná cvičitelka, moc děkuji. Pavlína
Vlasta R.
Výborné cvičení a příjemný relax. Děkuji paní Kristýně. Vlasta
Emilie R.
Paní Kristýna Hosnedlová vede cvičení ve svižném duchu. Je přívětivá a zařazuje nové cviky, po cvičení se cítím skvěle. E.Raatzová
Jana M.
Cvičení je fajn, paní cvičitelka velmi příjemná.
Jana N.
I nyní je cvičení a paní cvičitelka velmi dobré. J Novotná

Nejbližší plánované akce


Z důvodu velkého zájmu o kurz v Praze jsme přidali ještě další živý kurz, který začíná již 20. 11.!