Podzimní víkend s Vojtou Lackem ve Vlašimi

Utečte ruchu běžného života a užijte si víkend plný tance a pohybu s cvičitelem STOBu Vojtou Lackem.

V podzimních dnech doplníte zásoby energie a dopřejete svému tělu radostný pohyb.

Sporthotel Vlašim poskytuje ubytování v jednoduchých dvoulůžkových pokojích, součástí hotelu je velká sportovní hala i vnitřní bazén 17 x 8 metrů. V okolí jsou zajímavé turistické cíle, např. Blaník, krásné procházky nabízí i zámecký park ve Vlašimi.

Ubytování: Jednoduché zcela nově rekonstruované menší dvoulůžkové pokoje LUX, sprchový kout a WC společné pro dva pokoje. V případě většího zájmu budou obsazovány i nerekonstrované pokoje STANDARD - obsazovat budeme podle pořadí došlých pířhlášek - neváhejte s prihláškami, kapacita je omezená. K dispozici jsou i 2 dvoulůžkové apartmány s kuchyňkou (jeden lze obsadit i 4 osobami - jedna mísnost).

Stravování: V rozsahu plné penze přizpůsobené zásadám zdravé výživy, snídaně formou jednoduššího bufetu.

Program: Taneční formy cvičení, posilování, plavání, turistika.

Cena:  zahrnuje ubytování, stravování, cvičební program, 2x využití bazénu, 1x návštěva sauny

           2900,- Kč při ubytování v pokojích LUX (takto jsou označené na webu, ale nepředstavujte si velký luxus - ale cena je vzhledem k délce pobytu a programu luxusní)

           2700,- Kč při ubytování v pokojích STANDARD

           3300,- Kč při ubytování v apartmánu 

Předběžný program pobytu: víkend si můžete užít již od pátku odpoledne až do neděle odpoledne)

Pátek 5.11.2021

16:30 – 17:30    CVIČENÍ: Latinodance

17:30 - 18:00    CVIČENÍ: břicho express

18:30                večeře

Po večeři možnost využití bazénu, posezení v klubovně.

Sobota 6.11.2021

od 8:00             snídaně

9:30 – 10:30     CVIČENÍ: Movie dance

10:30 - 11:00    CVIČENÍ: problémové partie

12:00               oběd

13:30               možnost společné procházky včetně krátkého protažení na čerstvém vzduchu

17:00 - 18:00   CVIČENÍ: MTV

18:30               večeře

Po večeři možnost využití bazénu, návštěva sauny, posezení v klubovně.

Neděle 7.11.2021

od 8:00            snídaně

9:30 – 11:00   CVIČENÍ: Latino dance, Movie dance, MTV

12:00              oběd

Po obědě možnost individuální procházky.

Program cvičení může být po dohodě v zájmu skupiny upraven.

Popis cvičení, které je vhodné pro všechny váhové i věkové kategorie:

Latino Dance – lekce je sestavená z originálních choreografií od Vojty Lacka na známou hudbu nejen z latinské Ameriky. Budete tančit v rytmu Salsa, Chacha, Merengue, Reggeaton. Vše přizpůsobené tak, aby je zvládl i úplný začátečník. Pojďte se rozhýbat, kdy pomocí tohoto tance spálite kalorie a přebytečné tuky. Zábavnou formou si zlepšíte koordinací těla, získáte skvělou fyzičku a také se skvěle pobavíte. Budete z lekce odcházet nadšení a s úsměvem na rtech. Boky se vám budou vlnit ještě i po lekci. 

MTV Dance – neboli Street Dance je tanec ulice, je to velmi dynamický tanec, který má i svůj životní styl a způsob oblékání. Během lekce se naučíte spoustu krokových variací, které můžete použit i na diskotéce. Originální choreografie sestavené Vojtou Lackem  i na hudbu, kterou velmi dobře znáte. Street Dance je směsici Hip Hopu, Break Dance, Poppingu, Lockingu a dalších tanečních stylů. 

Movie Dance – Originální a velmi oblíbená taneční lekce sestavená z filmů a pohádek jako Flashdance, Mamma Mia, Pomáda, Hříšný tanec, S tebou mě baví svět, Tři Oříšky pro Popelku, Sanitka, Mrazík a další. Pojďte si zatančit na písničky, které velmi dobře všichni známe i na choreografie z jednotlivých filmů nebo pohádek. Lekce je upravená tak, aby taneční kroky zvládl i úplný začátečník. Během lekce krásně spálíte přebytečné kalorie a ještě si k tomu s Vojtou zazpíváte.

Břicho Express / Problémové partie – Jednoduché cviky sestavené tak, že je opravdu zvládne každý. Půl hodinka cvičení je zaměřená na posilování bříška, zadečku, stehenních svalů a „ madel lásky “ a taky rukou trojhlavého a dvojhlavého svalu, aby nám sval na ruce nevisel.