Podzimní kurz zdravého hubnutí v Trutnově
Termín: 8.9.2026 - 10.11.2026
Cena celého kurzu: 7800 Kč
Lektor/ka:
PhDr. Jana Křemenská
jana.kremenska@gmail.com
+420 777 210 899
Cvičitel/ka: PhDr. Jana Křemenská
Upřesnění místa:
Poradenské a vzdělávací centrum Královéhradeckého kraje
Lípová 223
Trutnov 541 01
Zobrazit na mapě
Poradenské a vzdělávací centrum Královéhradeckého kraje
Lípová 223
Trutnov 541 01
Zobrazit na mapě
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Úterý | 16:00 - 18:30 | 8.9.2026 | Každý týden |
Víte, co byste měli a neměli jíst, ale stejně se Vám nedaří jídelníček dodržovat?
Jste ve stresu a automaticky saháte po čokoládě?
Celý den se Vám daří, ale přijdete domů a sníte toho mnohem více, než jste chtěli?
Poznáváte se? Stává se Vám to taky? Ve skupinovém kurzu STOBu se tyto zlozvyky odnaučíte.
Spojujeme hodinu pohybové aktivity s hodinou odborně vedené lekce a nabízíme komplexní přístup ke zdraví a hubnutí.
Proč hubnout se STOBem?
- Komplexní přístup k hubnutí. Soustředíme se nejen na jídelníček a pohyb, pracujeme i s psychikou při hubnutí.
- Osvědčená metodika. Přístup STOBu je založený na kognitivně-behaviorální psychoterapii (KBT), která učí, jak pracovat s myšlením, emocemi a chováním. Díky tomu zvládnete jakékoliv změny ve svých návycích.
- Zaměřujeme se i na prevenci jojo efektu. Naučíme Vás nastavit si stravovací, pohybové i psychologické návyky tak, abyste zhubli a novou váhu i udrželi.
- Dlouhodobě udržitelný jídelníček. Naučíme Vás sestavit si chutný a udržitelný jídelníček, u kterého vydržíte déle než pár týdnů.
- Odborné vedení. Kurzy jsou vedené odborníky STOBu, kteří jsou vyškolení v naší unikátní metodice a stále se vzdělávají. STOB systematicky edukuje své odborníky 4krát ročně a řada lektorů se vzdělává i u dalších společností v oborech výživových, pohybových i psychologických.
- Nenahraditelná a silná podpora skupiny. Hubnutí ve skupině poskytuje velkou motivaci a podporu. Sdílení zkušeností a cílů s ostatními Vám pomůže dosáhnout lepších výsledků.
Jak lekce probíhají?
- Od 8. září do 10.listopadu se budete potkávat naživo s lektorkou a ostatními účastníky kurzu v příjemném prostředí Poradenského a vzdělávacího centra Královéhradeckého kraje v centru Trutnova.
- Dnem setkávání je úterý. Konkrétní termíny:
- 8.9.
- 15.9.
- 22.9.
- 29.9.
- 6.10.
- 13.10.
- 20.10.
- 27.10.
- 3.11.
- 10.11.
- Na každé setkání je pro vás připravena 1 hodinová odborně vedená lekce doplněná o praktické materiály a 1 hodina pohybové aktivity. Budeme střídat nordic walking, pilates, low aerobic a posilování vlastní vahou.
Hodnocení uživatelů
Pro psaní recenzí se musíte přihlásit
Zúčastnila jsem se zimního Kurzu zdravého hubnutí v Trutnově a byla to velmi přínosná a motivující zkušenost. Velké poděkování patří lektorce Janě Křemenské, která byla profesionální, empatická a vše srozumitelně vysvětlovala. Dodávala sebedůvěru a ukázala, že hubnout může opravdu každý, bez extrémů a zbytečného stresu.
Velkým plusem bylo, že kurz probíhal v kolektivu – sdílení zkušeností, vzájemná podpora a pocit, že v tom člověk není sám, byly velmi motivující. Kurz i Jana jasně ukazují správný směr ke zdravému a udržitelnému hubnutí, který dává smysl i do běžného života.
Hubnutí se STOBem mám vyzkoušené již z minulosti a považuji ho za jediné účinné nejen na "zhubnutí", ale i na dobrou sestavu jídelníčku v kombinaci s vhodným pohybem. Jsem ráda, že jsem spolu s Janou "oprášila" své povědomosti, kurz absolvovala a při tom poznala fajn ženy:-) v zimním kurzu.
Jana K.
Účastnit se kursu byl pro mne, jak se říká "obrátit krok správným směrem".
Podpora party se stejným zájmem a hlavně vedení ženy, která má k tomu předpoklady se vyplatilo. " Velký Dík Jani".
Pro člověka, který se potýká s nadváhou je takový kurz ideální. A také bych řekla, že to tím nekončí. Je dobré , že tady má člověk krytá záda STOBem. Určitě je potřeba i dále , i když vzdáleně přijímat tuto podporu.
Věřím tomu.
Zůčastnit se zimního kurzu bylo rozhodně jedno z nejlepších rozhodnutí posledních let.Jediná chyba byla že jsem to neudělala už dávno. Moje celoživotní představa,,ĵá to zvládnu sama,, se opravdu nesplnila a dopadla jsem podle toho.Potkat ůžasnou lektorku Janu a skvělou partu žen ze skupiny
byla opravdu výhra v loterii.Lektorka Jana byla klidná, usměvavá, empatická a všechno krásně vysvětlila a opravdu jsem se na každou schůzku těšila.Zažily jsme spoustu srandy a veselých historek a podporovaly se navzájem. A hlavně,opravdu jsme zhubly všechny. Takže , moc děkuji lektorce Janě i všem ostatním parťačkám za parádní 3 měsíce. Díky.
Zúčastnila jsem se zimního kurzu. Ve své snaze zhubnout jsem v průběhu mnoha let vyzkoušela již všelijaké “diety” a různé směry hubnutí, které však nikdy nevedly k požadovanému cíli nebo moje vůle nebyla tak pevná v nastaveném režimu pokračovat. Díky kamarádce jsem jsem se přihlásila do tohoto kurzu a díky úžasné lektorce Janě jsem zjistila, že hubnout se dá i “jinak”, tak nějak přirozeně. Skvělá atmosféra během celého kurzu, podpora všech, trpělivé vysvětlování, společný pohyb a přicházející výsledky mě utvrdily v tom, že toto je ta správná cesta, po které hodlám jít i nadále. Moc děkuji všem účastnicím kurzu a lektorce Janě předevšim.
Bylo úžasné začít nový rok se Stobem a lektorkou Janou v Trutnově. Tři měsíce rychle uběhly a naše parta super šesti “holek” pod vedením Jany nejen zhubla, ale vytvořila se z nás bezva parta, která se i nadále bude podporovat v dalším hubnutí nebo jen udržení dosaženého. Moc děkuji lektorce Janě za skvělou motivaci a podporu a nalezení i vhodného pohybu přiměřeného k věku. I po sedmdesátce se dá zhubnout! Díky!
Absolvovala jsem podzimní kurz hubnutí v Trutnově a jsem nadšená. Lektorka Jana byla skvělá – empatická, milá a vše nám trpělivě a srozumitelně vysvětlila. Sešla se i úžasná parta žen, které měly stejný cíl, takže atmosféra byla velmi podporující a motivující. Hodnějsme se i nasmály.
Kurz mi otevřel oči v tom, jak správně jíst a jak se vyrovnávat s překážkami, které při hubnutí běžně přicházejí. Jana nás naučila, že hubnutí ani pohyb nemusí bolet – stačí vědět, jak na to. Velkým plusem byl i Nordic walking a jednoduché, ale účinné cvičení na doma, které zvládne opravdu každý.
Kurz rozhodně doporučuji všem, kteří chtějí zhubnout zdravě, bez stresu a s podporou skvělé lektorky i skupiny žen na stejné vlně.
