Online pokračovací kurz se zaměřením na psychiku


Průměrné hodnocení: 5
Hodnotili: 3 uživatelé
Upřesnění místa:
Platforma Zoom

Lektor:
Mgr. Tereza Beníčková
terezabenickova@gmail.com
00420728649484

Termín: 06.05.2021 - 24.06.2021

Cena: 3990 Kč

Kurz je již obsazen. Můžete se přihlásit jako náhradník.
Přihlásit se jako náhradník


Termíny kurzu

DenČasDatum
Čtvrtek18:00 - 20:4006.05.2021Každý týden

Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy. Získejte podporu skupiny a dvou zkušených lektorek. 

Ano, v tomto pokračovacím kurzu budete v péči hned dvou lektorek STOBu - psycholožek Zuzany Acar Jarošové a Terezy Beníčkové. 

Pokračovací kurz zdravého hubnutí je určen v prvé řadě absolventkám a absolventům základních kurzů. Mohou se ho ale zúčastnit všichni, kdo mají nějaké základy redukční výživy a hledají při hubnutí především podporu, odborné vedení a možnost sdílet své zkušenosti s ostatními. 


>> Jak se hubne v online kurzu? Přečtěte si příběh jedné z účastnic? <<


Jak kurz probíhá?

S ostatními účastníky, s lektorkou i s instruktorkou se budete scházet online skrze platformu ZOOMČeká na vás 8 teoretických lekcí a pohybových lekcí.

Od 18:00 bude probíhat pohybová část kurzu - tanec Salsa pod vedením oblíbené instruktorky Veroniky Cheikh. Na tuto část pak v 19:10 naváží teoretické lekce. 

Ke kurzu si navíc můžete přidat i další druh pohybové aktivity. Stačí vybrat z naší nabídky online cvičení


1. Teoretické lekce 

Kurz povedou hned dvě lektorky, Zuzana Acar Jarošová a Tereza Beníčková.

Pokračovací kurz bude zaměřený na psychiku při hubnutí a udržování váhy. Obsah kurzu však není předem daný a bude uzpůsobený individuálním přáním účastníků. Lektorky se tedy budou věnovat tomu, co budete aktuálně potřebovat, abyste byli v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, úspěšní a celkově spokojení.

Návrh témat pokračovacího kurzu:

  • asertivita - jak říci při hubnutí "ne"
  • podpora okolí a jak o ni požádat
  • zvládání emocí bez pomoci jídla
  • relaxační techniky
  • jak se cítit dobře ve své těle
  • zvládání negativních myšlenek
  • tzv. relaps a vnímané selhání - jak se to stalo a co můžu příště udělat jinak
  • nakupování a recepty

Vzhledem k tomu, že kurz proběhne online, bude potřeba mít k dispozici vhodné zařízení s připojením k internetu (tablet, notebook, počítač) a klidnou místnost alespoň po dobu trvání lekce. 


2. Pohybové lekce - salsa a jiný druh online cvičení podle výběru

V pohybové části kurzu se můžete připojit k lekcím salsy pod vedením skvělé instruktorky Veroniky Cheikh. Lekce salsy bude probíhat online od 18 do 19 hodin.

Salsa je tanec...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

kudrnova
Kurz se mi velice líbil zejména kvůli psychologickému přístupu a zaměření na všímavé jedení a vnitřní motivaci. Lektorka byla skvělá a v průběhu online kurzu jsme si s ostatními účastníky vytvořili prima partu, ve které si budeme sdělovat své tipy, úspěchy i nápady i do budoucna. Díky!

Nejbližší plánované akce


Vyberte si ze široké nabídky pohybových lekcí (low-aerobic, hormonální jóga, zdravotní cvičení) a cvičte pravidelně z bezpečí domova. 


Jediný aktuálně vypsaný kurz hubnutí!

V desetitýdenním kurzu hubnutí pod vedením zkušené lektorky STOBu Jany Boučkové získáte podporu i ověřené informace, které vám pomohou zhubnout zdravě a natrvalo.