Kurz zdravého hubnutí v Liberci

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním?

Chcete získat kontrolu nad jídelníčkem a cítit se znovu sebevědomě?

Zkuste to tentokrát s námi a přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí. 

Užijete si čas, který budete mít jen sama pro sebe. Zjistíte, co vaše tělo skutečně chce a co vám samotné vyhovuje. Díky tomu si nastavíte režim, u kterého vydržíte déle než jen pár týdnů a zhubnete tak natrvalo.

Proč hubnout v našem kurzu?

• Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
• Za pomoci odborníka si sama sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
• Zjistíte, jak najít pohyb, u kterého vydržíte a který si nakonec i zamilujete.
• Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
• Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
• Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií.

Na co se můžete těšit?

Budeme se scházet po dobu 12 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte ráda. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně  budeme pracovat na změně svého chování, návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy.

2. Pohybová lekce 

V pohybové části kurzu se můžete těšit na lekce s různými typy pohybových aktivit.

Proto si v rámci pohybové lekce budete moci vyzkoušet několik druhů cvičení, jako například kruhový trénink, tabata nebo kangoo jumping. 

Během pohybových lekcích krásně zpevníte celé své tělo, odreagujete se po celodenním shonu a spálíte spoustu kalorií. Vzhledem k tomu, že si budete moci vyzkoušet několik druhů pohybových aktivit, mnohem snadněji najdete tu, která vám nejvíce sedí a u které budete chtít zůstat i po skončení kurzu.

Cvičební program je sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 12x pohybová a teoretická lekce
• Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
• Praktické brožury
• Nutriční program Sebekoučink na 8 týdnů

Chcete zhubnout už jednou provždy? Pak neváhejte a přihlaste se co možná nejdříve. 

Těší se na Vás lektorka

Štěpánka Stasová

www.stasanka.cz

UPOZORNĚNÍ!

V případě, že by se po započetí kurzu opakovalo omezení živých skupinových akcí, byl by kurz (včetně pohybových lekcí) přesunut do online prostředí na domluvenou komunikační platformu např. Zoom, Skype apod., a to z důvodu, že kurzy hubnutí jsou ve své podstatě komplexním 12-ti týdenním programem založeném na pravidelném setkávání s lektorkou a skupinou.