Kurz zdravého hubnutí v Liberci
MŠ Nad přehradou Liberec
Klášterní 149/ 16
Liberec V – Kristiánov 46005
Zobrazit na mapě
Lektor:
Štěpánka Stasová
stasanka@centrum.cz
606753239
Instruktor: Stasová Štěpánka
Termín: 08.04.2020 - 10.06.2020
Cena: 3990 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Středa | 17:30 - 19:30 | 08.04.2020 | Každý týden |
Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním?
Chcete získat kontrolu nad jídelníčkem a cítit se znovu sebevědomě?
Zkuste to tentokrát s námi a přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí.
Užijete si čas, který budete mít jen sama pro sebe. Zjistíte, co vaše tělo skutečně chce a co vám samotné vyhovuje. Díky tomu si nastavíte režim, u kterého vydržíte déle než jen pár týdnů a zhubnete tak natrvalo.
Proč hubnout v našem kurzu?
- Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
- Za pomoci odborníka si sama sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
- Zjistíte, jak najít pohyb, u kterého vydržíte a který si nakonec i zamilujete.
- Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
- Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
- Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií.
Na co se můžete těšit?
Budeme se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.
1. Teoretické lekce
První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte ráda. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.
Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně budeme pracovat na změně svého chování, návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy.
2. Pohybová lekce
V pohybové části kurzu se můžete těšit na lekce s různými typy pohybových aktivit.
Proto si v rámci pohybové lekce budete moci vyzkoušet několik druhů cvičení, jako například kruhový trénink, tabata nebo kangoo jumping.
Během pohybových lekcích krásně zpevníte celé své tělo, odreagujete se po celodenním shonu a spálíte spoustu kalorií. Vzhledem k tomu, že si budete moci vyzkoušet několik druhů pohybových aktivit, mnohem snadněji najdete tu, která vám nejvíce sedí a u které budete chtít zůstat i po skončení kurzu.
Cvičební program je sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají.
Co je zahrnuto v ceně kurzu?
- 10x pohybová a teoretická lekce
- Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
- Praktické brožury
- Nutriční program Sebekoučink na 8 týdnů
Chcete zhubnout už jednou provždy? Pak neváhejte a přihlaste se co možná nejdříve.
Těší se na Vás lektorka
Štěpánka Stasová
www.stasanka.cz