Kurz zdravého hubnutí s NUTRIČNÍ TERAPEUTKOU

CO VÁS ČEKÁ?

Devítitýdenní kurz redukce hmotnosti: každý týden jedna 90minutová lekce.

V průběhu kurzu probereme všechna důležitá témata:

• Základní živiny(bílkoviny, tuky a sacharidy), jejich vhodné zdroje a jejich správný poměr ve stravě
• Které potraviny jsou vhodnějšípro udržení zdravé váhy a které je lepší omezit a proč
• Jak funguje metabolismusa jak docílit toho, aby váš organismus dobře spaloval
• Jak dosáhnout ztráty tuku– a ne svalů
• Jak si správně vybrat potravinyv obchodě nebo jídlo v restauraci
• Probereme vaše pohybové možnostii to, jak vám pravidelná fyzická aktivita může pomoci dosáhnout vašeho cíle

CO SE V KURZU NAUČÍTE?

• Vytvořit si zdravý a vyvážený jídelníček odpovídající vašim stravovacím zvyklostem a vaší ideální denní energetické spotřebě
• Techniky a dovednosti, které vám pomohou udržet dosažené váhové úbytky a překonávat problémové situace

Pravidelně budeme také kontrolovat úbytky kilogramů i tělesného tuku pomocí přístroje TANITA BC 545N.

K jednotlivým lekcím obdržíte zpracované tištěné informační materiály.

Více informací o mé osobě najdete na http://jakoproutek.cz/