Kurz zdravého hubnutí
Nad Přehradou 2290
Frýdek - Místek 73801
Zobrazit na mapě
Lektor:
Alena Knapová
ali.knapova@centrum.cz
724 083 035
Instruktor: Knapová Alena
Termín: 08.10.2019 - 26.11.2019
Cena: 3990 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Úterý | 16:00 - 18:30 | 08.10.2019 | Každý týden |
Kurz zdravého hubnutí - Nordic Walking
8.10. - 26.11.2019 každé úterý od 16 hodin
Olešná aquapark, Nad Přehradou 2290, Frýdek - Místek
cena 3990,- Kč
Co absolvováním kurzu získáte?
- stanovíte si správný a dosažitelný cíl
- naučíte se sestavit si jídelníček vhodný právě pro vás
- naučíte se měnit své zažité nevhodné zvyklosti a nahradíte je těmi správnými
- naučíte se zvládat vnější a vnitřní podněty, které nás provokují k nadměrné konzumaci jídla
- užijete si hodinu zábavného cvičení, během kterého spálíte spoustu kalorií
- zjistíte, že k hubnutí není potřeba žádných speciálních a zázračných přípravků
Jak kurz probíhá?
Budete se scházet po dobu 8 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.
1. Teoretické lekce
První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a na&sca ron;i lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledali sami.
Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem.
2. Pohybová lekce
Nordic Walking, koloběžky, bazen.
Přihláškyna tel.: 724 083 035, ali.knapova@centrum.cz