Jarní dopolední online "Zdravotní cvičení"
Termín: 20.4.2026 - 15.6.2026
Cena celého kurzu: 1215 Kč
Cvičitel/ka: Markéta Hříbalová
ZOOM
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 10:00 - 11:00 | 20.4.2026 | Každý týden |
V pohybové části se můžete těšit na lekce pilates, rehabilitační jógy a zdravých zad pod vedením instruktorky Markéty Hříbalové.
Všechny lekce jsou zaměřeny na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Naučíme se správné držení těla a dýchání. Současně se díky cvičení zaměříme na protažení zkrácených svalů.
Cviky se provádí v nízkých polohách na podložce, tzn. vleže na zádech, na břiše, na boku a v kleku. Cvičením aktivujeme vnitřní smysly těla a učíme se také mentálnímu soustředění. Po lekcích se nebudete cítit vyšťavené, ale naopak plné energie. Cvičíme bez bot.
Rozpis lekcí:
13. 4. pilates
20. 4. pilates s pomůckou - ručník
27. 4. pilates flow
4. 5. rehabilitační jóga
11. 5. rehabilitační jóga
18. 5. rehabilitační jóga
25. 5. zdravá záda s pomůckou - deka
1. 6. zdravá záda s pomůckou - ručník
8. 6. zdravá záda s pomůckou - tenisák/malý míček
15. 6. jógalates
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před 1. lekcí.
Cena zahrnuje 9 lekcí.
Cvičení si můžete nezávazně vyzkoušet a pokud vám nebude vyhovovat, napište nám po první lekci na info@stob.cz a přihlášku vám zrušíme.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Lekce cvičení probíhají v reálném čase a není pořizován záznam. Pravidelný čas Vám pomůže si nastavit rutinu cvičení. V případě, že se nějaké lekce nemůžete účastnit, je možné si ji nahradit na jiné lekci cvičení, které STOB nabízí – viz nabídka zde.
