Workshop: Jak „zhubnout hlavou“? Pomocí kognitivně-behaviorální terapie

Workshop v rámci Dne zdraví se STOBem 2021

Workshop proběhne v rámci tradiční akce Den zdraví se STOBem, která se uskuteční 23. 10. 2021 v Konferenčním centru City v Praze.

Základní principy kognitivně-behaviorální terapie při hubnutí

Kdybychom měli vybrat jednu větu, kterou opakovaně slýcháme od našich klientů, byla by to jistě věta: „Já to všechno vím, ale nedaří se mi to přenést do praxe.“

Řeč je pochopitelně o hubnutí a přenesení informací o výživě a pohybu do každodenního života. A proto je heslo „Hubnutí začíná a končí v hlavě.“ platné dnes stejně jako před 30 lety, kdy byl STOB založen psycholožkou PhDr. Ivou Málkovou. 

Workshopem vás proto provede psycholožka a psychoterapeutka Tereza Beníčková, která vám interaktivní formou představí metody kognitivně-behaviorální terapie při hubnutí. Za jídlem nad plán a neschopností dodržovat dlouhodobě stanovený režim totiž obvykle nestojí nedostatek znalostí, ale naše emoce, negativní myšlenky a nevhodné chování. 

V rámci workshopu:

• se naučíte rozeznávat a řešit problematické situace při hubnutí,
• dozvíte se, jak zvládat stres jinak než za pomoci jídla,
• zjistíte, jaké myšlenky vám při hubnutí nepomáhají a jak s nimi pracovat,
• a dotknete se i tématu asertivity a podpory při hubnutí.

Chybět nebude ani závěrečná diskuze, v rámci níž se budete moci lektorky dotázat na všechno, co si přejete vědět o psychice při hubnutí.

Kdo vás workshopem provede?

Workshopem vás provede Tereza Beníčková, psycholožka, frekventantka psychoterapeutického výcviku a lektorka STOBu.

Tereza je absolventkou jednooborové psychologie na Filozofické fakultě UK v Praze a je frekventantkou psychoterapeutického výcviku v kognitivně-behaviorální psychoterapii. Se STOBem spolupracuje již několik let a podílela se na vzniku několika "STOBích" projektů. Kromě vedení kurzů nabízí individuální psychologické a výživové poradenství při hubnutí. Své klienty provází tématy jako je emoční jedení, trvalá změna návyků či sebepřijetí. 

Více se o Tereze dozvíte zde.

Nestačí vám ochutnávka? Zkuste naše kurzy zdravého hubnutí!

Tento workshop je malou ochutnávkou z kurzů zdravého hubnutí, díky kterým už úspěšně zhubly tisíce lidí. 

>> Vyberte si i vy z naší podzimní nabídky kurzů <<