Jak se zastavit po jednom čtverečku čokolády?
Vyzkoušejte si revoluční přístup mindful eating!
Rakovského 3136
Praha 12 14300
Zobrazit na mapě
Lektor:
Mgr. Petra Mocová
petra.mocova@gmail.com
606 420 636
Termín: 19.10.2019
Cena: 100 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Sobota | 15:00 - 15:45 | 19.10.2019 |
Využijte jedinečné šance a vyzkoušejte si principy mindful eating za symbolickou cenu!
Workshop proběhne na Dni zdraví se STOBem, kde vás kromě workshopů čeká i další bohatý program. Více informací o celém dni se dozvíte zde.
Co to je mindful eating?
Mindful eating neboli v překladu všímavé jedení vychází z přístupu mindfulness, který se objevil poměrně nedávno. Tento přístup je v dnešní době široce využívaný a uplatňuje se velmi úspěšně i při hubnutí a následném udržení váhy, které bývá mnohdy náročnější než samotné shazování přebytečných kil. Ve vztahu k jídlu nám mindfulness radí zpomalit, prozkoumat a vychutnat si každé sousto a především naslouchat signálům našeho těla. Všímavé jedení umožňuje prožívat potěšení z jídla mnohem intenzivněji a plně se soustředit jen na jídlo a jeho kvality. Navíc vytváří psychologickou bariéru proti přejídání, což je častý problém lidí, kteří bojují se svou hmotností.
Více se o mindful eating a směru mindfulness dočtete v tomto článku.
Co zažijete na našem mindful eating workshopu?
Přijďte se na chvíli zastavit a naučit se být všímaví k přítomnému okamžiku.
Vyzkoušíte si techniky zpřítomnění a všímavého jedení a zjistíte, že k uspokojení chutí není třeba sníst celou tabulku čokolády. Anebo že i taková rozinka může způsobit dokonalý gurmánský požitek.
Kdo vás workshopem provede?
Workshopem vás provede psychoterapeutka Petra Mocová.
Petra pracuje jako gestalt terapeutka a výživová poradkyně. Jídlo je její osobní i profesní vášní. Ráda propojuje témata terapie a výživy, aby jídlo bylo radostí a ne starostí. V loňském roce Petra absolvovala výcvik MB-EAT (Mindfulness Based – Eating Awareness Training), který zatím absolvovali pouze tři lidé z ČR.
Nestačí vám ochutnávka? Zkuste náš speciální kurz mindful eating s jógou!
Tento workshop je ochutnávkou z našeho speciálního kurzu všímavého jedení (mindful eating) s jógou, který pod vedením lektorky Petry Mocové začne již 3. 12. v pražském studiu Elixír.
Více informací o tomto kurzu a možnost přihlášení najdete zde.