Hubneme od září v Havlíčkově Brodě

Od září začíná další 10týdenní skupinový kurz snižování nadváhy ve Fanaticu v Havlíčkově Brodě.

Jde o 10setkání, na kterých budeme postupně měnit naše stravovací a pohybové návyky.

Bavit se budeme o tom:

- jak a kde jíme

- co u toho ještě děláme a zda nejíme automaticky

- co z prostředí nás k tomu "spouští"

- o emočním jedení a o tom, jak reagovat na nepříjemné pocity jinak než jídlem

- co jíme, a jak skladbu jídelníčku postupně, pomalinku měnit (na základě Vašeho stávajícího jídelníčku a Vašich chutí a zvyklostí). Nečekejte ale předepsané jídelníčky, striktní příkazy a zákazy...To nedělám, protože vím, že dlouhodobě nefungují, ale vedou spíše k tomu, že je po čase porušíme, vrátíme se k původním návykům a kvůli jojo-efektu skončíme s dalšími pár kily navíc

- probereme se i světem našich myšlenek, které nás mohou udržovat v koloběhu přísného hubnutí, přejídání a následných výčitek, a budeme si k jídlu tvořit přátelský vztah

Cena 2990Kč zahrnuje

- 10 skupinových lekcí kognitivně behaviorální terapie nadváhy dle metodiky STOB

- všechny brožury a materiály od společnosti STOB, které budete ke změně životního stylu potřebovat

- balíček 10 cvičebních lekcí ve Fanaticu - je jen na Vás jakou lekci si vyberete (1 lekce bude vypsána jen pro Vás, STOBaře)

Čekají Vás tedy postupné změny stravovacích a pohybových návyků v duchu hesla "zdravě, s rozumem a natrvalo" v partě lidí, kteří mají podobný cíl jako Vy. Na kurzech byla v minulosti vždy velmi příjemná přátelská atmosféra. Kurzy vedu s laskavým přístupem, a k laskavému přístupu k sobě povedu i Vás, jelikož věřím, že jen dobrý přítel (a ne přísný kárající kritik) Vás může provést změnami vedoucími ke kvalitnějšímu životu.

Profesí jsem psycholožka a KBT psychoterapeutka, čekejte tedy větší důraz na psychologické aspekty snižování nadváhy 
Těším se moc na setkávání a nové příběhy :)

Markéta Lošťáková 

Kurz najdete i na Facebooku- na stránkách Pohybového studia Fanatic, 723483349, můj email: Lostakovam@seznam.cz