Online kurz kombinovaný s pobytem v Bystřici nad Pernštejnem

Nabízíme vám jedinečnou kombinaci online kurzu zdravého hubnutí s pobytem v Bystřici nad Pernštejnem 

Nabízíme vám intenzívní kurz vedený špičkovými lektory, který vás přivede nejen k trvalé redukci váhy, ale i ke zlepšení tělesné a psychické kondice. Je určen jak vám, kteří s hubnutím začínáte, tak i "chronickým dietářům" s cílem, aby vám hubnutí neodebíralo životní energii, ale aby se vám naopak žilo radostněji.

Kurz bude zahájen v krásném prostředí v Bystřici nad Pernštejnem, kde si zažijete hubnutí pohledem výživy, pohybu i psychiky, a to jak teoreticky, tak v praxi.

• S Petrou Mocovou si mimo jiné prožijete lesní terapii, dozvíte se o  novém směru mindfulness, který vám pomůže při zvládání emočního jedení a stresu vůbec.
• S Janou Boučkovu si vytvoříte aktivně jídelníček, kdy zjistíte, že i při hubnutí můžete být labužníkem.
• S Lenkou Štěchovou si zhotovíte individuální plány k redukci váhy a udržení hmotnostních úbytků. Lenka vám pak bude laskavým průvodcem na cestě změny životního stylu až do podzimu prostřednictvím online kurzu.

Ovšem velkou podporu zažijete nejen od lektorů, ale i od účastníků tohoto unikátního kurzu navzájem. S přihláškou neváhejte, počet míst je omezen.

1. část: pobyt v Bystřici n. P. od 4. 6. do 10. 6. 2023

Během pobytu v Bystřici nad Pernštejnem zažijete know how STOBu intenzivně a na vlastní kůži. Ve velkém sportovním areálu v krásném prostředí Českomoravské vrchoviny najdete v rámci programu STOBu bohatou nabídku různých aktivit.

Zkušené lektorky STOBu vás seznámí s psychologickým přístupem ke zdravému hubnutí a se základy kognitivně behaviorální terapie obezity. V partě lidí, kteří mají stejný cíl jako vy, si během pobytu rovněž vyzkoušíte řadu různých druhů pohybu.

Každému účastníkovi bude změřeno složení těla metodou bio-impedance a obdrží i sadu praktických materiálů STOBu. 

• Místo pobytu: město na Českomoravské vrchovině, obklopené hezkou přírodou s možností turistiky
• Ubytování: Sporthotel v Areálu sportu a kultury, dvou- a třílůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením, v bezprostřední blízkosti sportovní hala, krytý bazén, otevřené koupaliště, minigolf, hřiště na volejbal, fitcentrum, sauna, bowling
• Stravování: v rozsahu plné penze
• Doprava: vlastní, autobusové a vlakové spojení
• Program: cvičení (zdravotní cvičení, cvičení s overbally, terabandy, gumičkami), plavání v krytém bazénu, aqua-aerobik, turistické výlety do zajímavého okolí, nordic walking, přednášky věnované úvodu do kurzu zdravého hubnutí, měření složení těla přístrojem založeným na bio-impedanční metodě. Za poplatek masáže, otevřené koupaliště, minigolf, fitcentrum, bowling, sauna.

Cena pobytu v Bystřici n. P. je 10 300,- Kč, příplatek za samostatné ubytování je 350,- Kč za noc.

>> Program celého pobytu naleznete zde.<<

Fotografie ZDE

Kdo se o vás během pobytu bude starat?

Během pobytu budete v péči hned tří odbornic - psychoterapeutky a výživové poradkyně Petry Mocové, dlouholeté lektorky STOBu a instruktorky Jany Boučkové a rovněž dlouholeté lektorky STOBu Lenky Štěchové.

  Petra Mocová, psychoterapeutka a lektorka STOBu

Petra je lektorkou STOBu již mnoho let a má bohaté zkušenosti. Pracuje jako gestalt psychoterapeutka a výživová poradkyně. Jídlo je její osobní i profesní vášní. Ráda propojuje témata terapie a výživy, aby jídlo bylo radostí, a ne starostí. 

Co o lektorce Petře řekli její klienti?

  Jana Boučková, výživová poradkyně a lektorka STOBu

Jana vystudovala biochemii a je vyškolenou lektorkou STOBu v oblasti kognitivně-behaviorálního přístupu k terapii obezity. V oboru pracuje již 22 let, v rámci STOBu vede skupinové i online kurzy pro dospělé a také pobyty u nás i v zahraničí.

  Lenka Štěchová, výživová poradkyně a lektorka STOBu

Lenka je absolventkou FTVS UK, obor učitelství tělesné výchovy a biologie, absolvovala rovněž PF JČU, učitelství 1. stupně ZŠ. Od roku 1992 je lektorkou kurzů snižování nadváhy metodou kognitivně behaviorální terapie obezity, má více než dvacet let zkušenosti s vedením pohybových aktivit pro děti i dospělé. Výchovu ke zdravému životnímu stylu praktikovala od roku 1996 v rámci výuky i prostřednictvím projektů a workshopů během působení v základním i středním školství.

2. část: 8 lekcí online kurzu zdravého hubnutí s online pohybem

Účastníci pobytu v Bystřici nad Pernštejnem naváží na pobyt pravidelným online setkáváním v rámci online kurzu hubnutí. Lekce budou probíhat na platformě Zoom vždy ve středu večer. 

Setkání se uskuteční ve dnech: 14. 6., 28. 6., 12. 7., 26. 7., 9. 8., 23. 8., 6. 9. a 20. 9. 2023.

Od 18 hodin se bude konat online lekce pohybové aktivity pod vedením zkušených cvičitelek STOBu (1 hodina). Na ni naváže v 19.10 teoretická lekce pod vedením lektorky Lenky Štěchové v trvání 1,5 hodiny. 

V rámci teoretických lekcí:

• zmapujete své návyky (a zlozvyky) v oblasti výživy, pohybu a psychiky při hubnutí
• naučíte se sestavit si sami vyvážený jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat
• naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení
• získáte podporu skupiny i zkušené lektorky
• a zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.

Cena 8 lekcí online kurzu včetně 8 pohybových lekcí je 4000,- Kč.

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti.

Závěrečné setkání účastníků intenzivního online kurzu proběhne v rámci Dne zdraví 21. 10. 2023. Zde budou vyhodnoceny vaše úspěchy a proběhne kontrolní bio-impedanční měření. Program Dne zdraví 2023 ještě není znám, pro představu se můžete podívat na program Dne zdraví 2022 zde. 

A pokud si během kurzu vytvoříte dobrou partu, budete se i nadále moci setkávat nejen na sociálních sítích.

Kdo se o vás v kurzu postará?

  Lenka Štěchová, lektorka teoretických lekcí kurzu

"Na základě vlastních zkušeností jsem přesvědčená, že každý má minimálně jednu silnou stránku své osobnosti, na které lze vystavět sebedůvěru k překonání vlastních slabostí." 

Kapacita pobytu kombinovaného s intenzivním kurzem zdravého hubnutí je omezena, přihlaste se proto co nejdříve.

Pokud byste ke kurzu měli jakékoliv dotazy, neváhejte se na nás obrátit na e-mailu kurzy@stob.cz.

Těšíme se na viděnou!