Aby záda nebolela
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000
Instruktor: Hosnédlová Kristýna
Termín: 06.01.2020 - 27.01.2020
Cena: 440 Kč
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 16:00 - 17:00 | 06.01.2020 | Každý týden |
Cena zahrnuje 4 lekce.
Cílem lekce je prostřednictvím odstranit bolest zad a obnovit správné držení těla.
Základem je nácvik vědomého bráničního dechu, který se táhne jako červená nit celým cvičením. Lekce má jednak relaxačně protahovací část, kdy uvolňujeme a protahujeme svaly s tendencí ke zkrácení a dále také posilovací část, při které aktivujeme hluboký stabilizační systém. Díky posílení hluboko uložených vzpřimovačů páteře se znovuobnoví správné držení těla. Cviky jsou inspirované dynamickou neuromuskulární stabilizací profesora Koláře.
Necvičí se 28. 10. 2019 z důvodu státní svátku a 23. a 30. 12. 2019 z důvodu školních prázdnin.
