STOB - Hubněte zdravě a natrvalo

Snad každý z nás má rád atmosféru voňavé kuchyně, ale pro ty z nás, kteří si chtějí udržet váhu, také celou řadu lákavých, kalorických pochoutek. Zkuste se nechat inpirovat našimi tipy a zdravějšími recepty na "mlsání".

Místo chipsů či buráků můžete mlsat okořeněný plátek ŠMAKOUNA nakrájeného na kostičky. Pokud si dáte místo 100 g oříšků 200 g  ŠMAKOUNA , přijmete 5x méně energie a místo 45 g  pouze půl gramu tuku. Neochudíte buňky chuťové, za to však tukové.

Časopis Pochutnej si se STOBem Vám nabízí v letním čísle mnoho zajímavých informací o zmrzlinách a nejen to

V povědomí lidí je zmrzlina řazena mezi sladkosti, kterými by se mělo v jídelníčku poněkud šetřit. Sladkosti jsou pro nás obecně nevýhodné proto, že jejich konzumace je často ve formě sušenek, oplatek, apod. a obsahují vždy velké množství energie na malou gramáž. Znamená to tedy, že mají vysokou energetickou denzitu. A navíc obsahují mnoho tuků a cukrů, které bychom měli při redukci váhy omezovat.
Lze tedy dát zmrzlinu se sušenkami do jednoho pytle nebo ne?  
Podívejme se na reklamy, které jsou dnes uváděny v mnoha časopisech v podobě  textu „nejčastější mýty o zmrzlinách“

 

Zeleniny můžete jíst neomezené možství. Místo 100 g oříšků si můžete dopřát 12 stogramových talířů zeleniny.

 

Pozor na reklamy
Reklamy na sladkosti se nám vrývají do podvědomí, a když stojíme u pokladny, zafunguje při pohledu na fidorku či jiné laskominy Pavlovův reflex a už jsou sladkosti v košíku. Ještě nebezpečnější jsou reklamy, kde dívky přišly k ladným tvarům jen proto, že se živí propagovanými výrobky.

Co nás zaujalo v únoru na výstavě Biofach (světový veletrh biopotravin) v Norimberku a 16. – 18.března 2007 v Praze na Výstavišti?

(Právo 10.dubna 2007, Petr Veselý ve spolupráci s Ivou Málkovou)
Když chceme rozumně hubnout, nestačí zvládnout hlad. Musíme vědět i to, jakou pochoutku si můžeme dopřát, jakmile nás začne honit mlsná. Pokud to dokážeme, lze si dopřát i řadu dobrot, aniž bychom přibírali na váze.

  Energetická hodnota chlebíčku je stejná jako všechny tyto dobroty:

 

	=		celozrnná žemle 30 g (340 kJ)
			suchý salám 25 g (410 kJ)
Kalorický chlebíček (2100 kJ)			oliv 10 g (40 kJ)
			makrelové máslo 10 g (300 kJ)
			hermelínový salát 70 g (1000 kJ)
			hlávkový salát 10 g (10 kJ)