Chcete se potkat s odborníky ze STOBu naživo?
Chcete si vybrat místo, čas a typ kurzů hubnutí od září? Možno se hlásit již nyní.
Postupujte podle materiálů STOBu - nová kniha Nakupujeme s rozumem, vaříme s chutí 
Autogramiáda knihy s Ivou Málkovou včetně možnosti konzultace 19.května v rámci Světa knihy na Výstavišti v Holešovicích od 11 do 12 hodin v levém křídle.
Chcete se stát lektorem STOBu?
Pondělní Priessnitz walking s MUDr. Livií Hajnou.
Máte se pustit do hubnutí právě vy?
Obezita představuje pro náš národ problém. Velký společenský tlak na hubnutí se na druhé straně odráží negativně v nadměrném zaujetí zejména žen problematikou hubnutí, které někdy paradoxně vede k vyššímu výskytu obezity či vzrůstu poruch příjmu potravy.
Aktualizováno Neděle, 22 Únor 2009 21:19
Celý článek...
Jak si váhové úbytky udržet
Udržení váhových úbytků
Je nutné si uvědomit, že hubnutí a udržení dosaženého váhového úbytku jsou dva zcela odlišné procesy. Pokud je člověk úspěšný při hubnutí, neznamená to ještě, že je automaticky úspěšný i při udržení si zredukované váhy. Většina programů se soustředí na redukci váhy, ale ne už na udržení. Přitom udržet váhu se musíte zrovna tak učit, jako ji redukovat. Na člověka zhublého nelze pohlížet stejně jako na jedince, který nikdy obézní nebyl, sklon k tloustnutí zůstává a zopakuje-li se stejná situace, jaká byla ve fázi tloustnutí (pozitivní energetická bilance), hmotnost opět narůstá. Pokud se tedy po skončení "hubnutí" vrátíte k původním nevhodným stravovacím a pohybovým návykům, znamená to i návrat k původní váze. Takže úspěch v udržení váhových úbytků tkví už v samotném způsobu redukce váhy. Pokud jste nepodlehli jednoduššímu způsobu redukce váhy, kdy na nějaký ohraničený časový úsek razantně změníte své návyky v duchu např. tukožroutské polévky, a už se těšíte na návrat ke starým zvykům a postupujete například dle rad STOBu, je naděje, že jste přijali některou změnu v návycích natrvalo a váhové úbytky si udržíte.
Aktualizováno Neděle, 22 Únor 2009 21:19
Celý článek...
Je nutné si uvědomit, že hubnutí a udržení dosaženého váhového úbytku jsou dva zcela odlišné procesy. Pokud je člověk úspěšný při hubnutí, neznamená to ještě, že je automaticky úspěšný i při udržení si zredukované váhy. Většina programů se soustředí na redukci váhy, ale ne už na udržení. Přitom udržet váhu se musíte zrovna tak učit, jako ji redukovat. Na člověka zhublého nelze pohlížet stejně jako na jedince, který nikdy obézní nebyl, sklon k tloustnutí zůstává a zopakuje-li se stejná situace, jaká byla ve fázi tloustnutí (pozitivní energetická bilance), hmotnost opět narůstá. Pokud se tedy po skončení "hubnutí" vrátíte k původním nevhodným stravovacím a pohybovým návykům, znamená to i návrat k původní váze. Takže úspěch v udržení váhových úbytků tkví už v samotném způsobu redukce váhy. Pokud jste nepodlehli jednoduššímu způsobu redukce váhy, kdy na nějaký ohraničený časový úsek razantně změníte své návyky v duchu např. tukožroutské polévky, a už se těšíte na návrat ke starým zvykům a postupujete například dle rad STOBu, je naděje, že jste přijali některou změnu v návycích natrvalo a váhové úbytky si udržíte.
Skupina zvyšuje šanci na úspěch
Chcete získat psychickou i tělesnou kondici a ztratit nadbytečné kilogramy?
Společnost STOB, což je společnost lékařů, psychologů, cvičitelek a dalších odborníků otvírá již tradičně v září ve 100 městech České republiky čtvrtletní kurzy snižování nadváhy.
Aktualizováno Neděle, 22 Únor 2009 21:20
Celý článek...
Společnost STOB, což je společnost lékařů, psychologů, cvičitelek a dalších odborníků otvírá již tradičně v září ve 100 městech České republiky čtvrtletní kurzy snižování nadváhy.
Nepodlehněte zázrakům na hubnutí
Přichází nový
rok a s ním předsevzetí milionů zejména žen hubnout. Když si uvědomíme,
že v České republice má každý druhý člověk nadváhu, je jasné, že se
mnoha milionům hubnoucích nemůže dostat odborné pomoci. Toho samozřejmě
využívají nezodpovědní podnikatelé s obchodem na hubnutí.
Aktualizováno Neděle, 22 Únor 2009 21:20
Celý článek...
Optimální motivace k hubnutí
Správná
motivace je při hubnutí velmi důležitá, často nestačí pouze magické
datum 1. ledna. Pokud si dáte v rámci předsevzetí cíl, abyste zvýšili
svoji tělesnou kondici a poupravili trvale svůj jídelníček a přitom jen
tak mimochodem shodili nadbytečné kilogramy, jste na nejlepší cestě k
úspěchu. V tomto případě se nestanete otrokem toho, co Vám mělo
přinášet potěšení - jídlo a myšlenky vztahující se k Vaší postavě Vám
už nebudou odčerpávat veškerou životní energii. Kilogramy nebudete
spojovat s hodnotou Vaší osobnosti.
Aktualizováno Neděle, 22 Únor 2009 21:20
Celý článek...
