Cvičební program na videokazetách a DVD vás přivede k radosti z pobybu, první díl je určen pro prozačátečníky, druhý díl pro pokročilé.
|
>> OBJEDNAT VIDEOKAZETU 2 << |
| ----------------------------------------------------------- |
|
>> OBJEDNAT DVD 1 << |
|
>> OBJEDNAT DVD 2 << |
|
>> OBJEDNAT DVD 1+2 KOMPLET << |
CVIČEBNÍ PROGRAM:
Cvičíme pro zdraví, hubneme s rozumem 1 
Kondiční cvičení a cvičení s overbally pro všechny věkové a váhové kategorie, pro uspěchané i ty, kteří mají na sebe čas.
Cvičí: Ing. Jana Pernecká, Ladislav Zeithaml, Petra Zeithamlová, Ing. Iveta Zonygová, Ing. Jaromíra Ježková, MUDr. Helena Michalíková, choreografie: Ing. Jana Pernecká, režie a kamera: Božena Kroupová a Michal Kroupa, © STOB 2003
Program obsahuje výukovou část, která seznámí začátečníky se základními kroky a s názvoslovím, aby dobře zvládli cvičení v aerobní části. Dále následuje komentované správné a špatné provedení některých důležitých cviků pro hlavní svalové skupiny. Důvodem je odstranění možných chyb při cvičení.
Cvičební část trvá hodinu. Je složena z bloků, které můžete kombinovat s ohledem na svou zdatnost (můžete si vybrat ze dvou aerobních bloků), a dále si můžete zkombinovat jednotlivé bloky s ohledem na čas, který chcete cvičení věnovat. V cvičebním programu se snadno zorientujete podle různého oblečení cvičitelů v jednotlivých blocích.
Výuková část obsahuje:
Základní kroky 10 minut
Správné provedení cviků 10 minut
Cvičební část obsahuje:
Zahřátí 14 minut
Aerobní část 15 minut
Zklidnění 4 minuty
Posilování s overbally 19 minut
Balanční cvičení s overbally 5 minut
Strečink s overbally 4 minuty
Cvičební program je k dispozici na DVD.
Cena: DVD 320,- Kč + poštovné 84,- Kč + balné 6,- Kč.| >> OBJEDNAT DVD 1 << |
videokazeta - doprodej 100,- Kč + poštovné 84,- + balné 6,- Kč
Cvičíme pro zdraví, hubneme s rozumem 2
Kondiční cvičení pro pokročilé se zvýšenou aerobní zátěží Cvičí: Ladislav Zeithaml, Petra Zeithamlová, Ing. Iveta Zonygová, choreografie: Ladislav Zeithaml, režie a kamera: Božena Kroupová a Michal Kroupa, © STOB 2004
Prostudujte si pečlivě instruktážní část a s ohledem na svůj věk, trénovanost a stupeň nadváhy, zvyšujte postupně intenzitu i náročnost provedení, ale jen do té míry, abyste se cítili dobře a aby pravidelné cvičení přispělo ke zvýšení vaší tělesné a psychické kondice. Aerobní blok či jeho část můžete cvičit každý den. Posilovací cviky s případným využitím činek a gumiček doporučujeme zařadit obden, břišní svaly můžete posilovat denně. Důležitější než jednorázová vysoká míra zátěže je pravidelnost. Nikdy nezapomeňte na závěrečný strečink.
Vzdělávací a propagační část 14 minut
Instruktáž k práci s cvičebním programem 7 minut
Aerobní blok (zahřátí, prestrečink, hlavní aerobní část) 47 minut
Posilovací část 21 minut
Závěrečný strečink 10 minut
Cvičební program je k dispozici na DVD i na VHS videokazetě.
Cena: DVD 320,- + poštovné 84,- Kč + balné 6,- Kč
| >> OBJEDNAT VIDEOKAZETU 2 << |
| >> OBJEDNAT DVD 2 << |
videokazeta - doprodej 100,- Kč + poštovné 84,- + balné 6,- Kč
Cena kompletu obou DVD je 600,- Kč, cena kompletu VHS je 200,- Kč + poštovné a balné 90,- Kč.
| >> OBJEDNAT DVD 1+2 KOMPLET << |
Lektoři kurzů snižování nadváhy mohou objednat kazety pouze na e-mailové adrese
Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript
, nikoliv prostřednictvím internetového obchodu.
| < Předchozí | Další > |
|---|
