STOB - Hubněte zdravě a natrvalo

Atraktivní brožury vám podají ucelený návod k samostatné rozumné redukci váhy. Každá brožura je tematicky zaměřená na určitý problém (Začínáme hubnout, Energetické hodnoty potravin, Tahák na hubnutí, Zdravě jíst zdravě žít, Vaříme s rozumem I a II, Vitaminy a minerální látky při hubnutí, ano či ne?, Vánoce a kila, Cvičení je lék).

Cena: 44,- Kč

Možno objednat prostřednictvím internetového obchodu na www.lekarna.cz

Brožura "Vaříme s rozumem II" seznamuje stručně s teorií glykemického indexu ve vztahu k redukci váhy. V praktické části jsou nabízeny konkrétní recepty s obdobným složením, takže si můžete pomocí této brožury sami sestavit vyvážený jídelníček o dané energetické hodnotě. Hlavní jídla obsahují okolo 1 500 kJ, a mají výhodný poměr živin pro hubnutí a udržení váhy (30 % bílkovin, 40 % sacharidů a 30 % tuků z celkové energetické hodnoty přijímaných jídel). Je uveden i seznam potravin s uvedením glykemického indexu. Cena 44,- Kč. Podrobněji je tematika rozebrána v knize Hubneme s rozumem v praxi.
Brožura "Začínáme hubnout" přináší základní informace o tom, kdo by měl hubnout, jaká by měla být k hubnutí motivace či jak načasovat správný okamžik začátku hubnutí. Brožura seznamuje se záznamy stravovacích návyků a jejich významem při trvalé změně životního stylu.
Brožura "Energetické hodnoty potravin" je největším pomocníkem všem, kteří chtějí trvale zhubnout. Přináší energetické hodnoty a složení velkého množství potravin a umožňuje tak hubnoucím sestavení jídelníčku s vhodnou energetickou hodnotou. Nové Energetické hodnoty s glykemickým indexem jsou již k dispozici!
Brožura "Vaříme s rozumem I" je pomocníkem při samostatném sestavování správného a chutného jídelníčku o energetické hodnotě 4000 až 5000 kJ. Kromě receptů přináší obrázky potravin o hodnotě 400 kJ, z nichž lze snadno doplnit jídelníček.
Brožura "Zdravě jíst, zdravě žít" seznamuje s rozdělením potravin na základní živiny, doporučuje správnou skladbu jídla a podává konkrétní návod, jak úspěšně bojovat s tuky a cukry, které jsou největším protivníkem hubnoucích. Na řadě příkladů je ukázáno, že vhodnou volbou potravin je možné vytvořit chutné a zdravé pokrmy, kterých je možné sníst takové množství, že žádný hubnoucí nemusí trpět hlady.
Brožura "Cvičení je lék" se zabývá druhou důležitou složkou při hubnutí - pohybovou aktivitou. Přináší nejen seznam vhodných pohybových aktivit, ale i údaje o energetickém výdeji spojeném s provozováním těchto aktivit. Velká pozornost je věnována i otázce motivace k pohybu.
Brožura "Vitaminy a minerální látky při hubnutí, ano či ne?" se Vás bude snažit zorientovat v tom, zda a za jakých podmínek potřebujete při redukci nadváhy přijímat potravní doplňky.
Brožura "Vánoce a kila" vám poradí, jak zvládnout vánoce už od doby předvánočních příprav a oslavy Mikuláše. Dostanete tipy na nízkoenergetické vánoční cukroví a zjistíte, že štědrovečerní večeře, ač klasická, nemusí být pohromou pro vaši postavu. Následují tipy na zvládání návštěv a Silvestrovské noci. Možná vám přijdou vhod i tipy na netradiční vánoční dárky, samozřejmě pro zdraví.

Brožurky můžete objednat prostřednictvím internetového obchodu na www.lekarna.cz
nebo zakoupit na těchto místech v Praze:

Zdravotnická literatura
Lipová 6, Praha 2, tel 224 923 115, mail: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript

Knihkupectví Trávníček
Praha 4 Thomayerova nemocnice

Lékárna Pharmacentrum Budějovická
Antala Staška 1670/80, Praha 4
Tel : 261 006 330, mail Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript
 

Kamenná PARALÉKÁRNA
sídlí v rohovém domě na adrese PRAHA 1, DLOUHÁ 38 s vchodem z ulice RYBNÁ 26. Tel.: 222 315 378, e-mail: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript

Lékárna U Rotundy
Ulice Karoliny Světlé, Praha 1

Lékárna IKEM
Vídeňská ul., Praha 4-Krč

Lékárna Iscare Lighthouse
Jankovcova 1569/2c, Praha 7-Holešovice

Lékárna Gloria

Národní 11, Praha 1

Lektoři kurzů snižování nadváhy mohou objednat brožurky pouze na e-mailové adrese Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript , nikoliv prostřednictvím internetového obchodu.

Nově můžete brožurky zakoupit i na adrese:

Studio zdraví MK Zdice, Husova 964, 26751 Zdice