| < Předchozí | Další > |
|---|
Chcete se potkat s odborníky ze STOBu naživo?
Chcete si vybrat místo, čas a typ kurzů hubnutí od září? Možno se hlásit již nyní.
Postupujte podle materiálů STOBu - nová kniha Nakupujeme s rozumem, vaříme s chutí 
Autogramiáda knihy s Ivou Málkovou včetně možnosti konzultace 19.května v rámci Světa knihy na Výstavišti v Holešovicích od 11 do 12 hodin v levém křídle.
Chcete se stát lektorem STOBu?
Pondělní Priessnitz walking s MUDr. Livií Hajnou.
Kalanetika
Pomalé,
precizní cvičení, které se vyznačuje
mnohonásobným opakováním pohybů v malém
rozsahu, ale zato v krajních polohách. Posilování
se střídá s protahováním, pohyby
jsou plynulé, mnohé pozice takřka baletní.
(Koneckonců, kalanetika vychází z baletních
základů). Cvičení je velmi účinné,
zpevňuje a tvaruje celé tělo. Nevýhodou je, že
některé pozice přetěžují kolena či kyčle. Při
vhodně vedené hodině zaměřené na klientelu
s nadváhou však lze ty situace eliminovat a kalanetiku
lze doporučit všem, kdo delší dobu z nejrůznějších
důvodů necvičili a nyní chtějí zase zpevnit svaly a
připravit je na další zátěž. Energetický
výdej je cca od 800 do 1600 kJ za
hodinu.
