Program je určen pro vyškolené lektory STOBu. Další zájemci o tento seminář (zejména budoucí lektoři, kteří jsou přihlášeni na výcvik 17. – 18.- dubna napište na e-mail Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript a my vám dámě vědět, zda je ještě volné místo).
Téma semináře je určeno jak pro cvičitelky, tak pro lektory STOBu, kteří vedou psychoterapeutickou část.
Sobota 10. dubna 9 – 19 hodin
9.00 - 12.00 doc. MUDr. Jiří Radvanský
skupinové a individuální cvičení lidí s nadváhou z pohledu tělovýchovného lékaře
• Obezita jako součást syndromu inzulínové rezistence: proč ne vždy platí "podle sebe soudím tebe", co to je spořivý gen.
• Jak měřit intenzitu zatížení. Role měřičů tepové frekvence, krokoměrů, armbandů a další techniky při redukci nadváhy.
• Akutní a chronická rizika z nadměrného zatížení obézního pacienta, jak se jim vyhnout.
• K čemu je dobrá vytrvalostní zátěž a k čemu odporový trénink u obézního.
• Základní rámcové kontraindikace pro cvičení obézních.
• Kdy lze klienty zařadit do skupiny, kam klienty nasměrovat při vysokém stupni obezity - a co to vlastně je.
• Skupinové cvičení osob s nadváhou a různými stupni obezity, je možné obě skupiny míchat?
• Doporučované typy cvičení styly pro osoby s nadváhou a pro osoby s nejlehčím stupněm obezity, vhodnost skupinového cvičení.
• Jak cvičit: dlouho s mírnou intenzitou nebo krátce s intenzitou vyšší?
12.00 - 12.45
oběd zajišťuje firma ROBI
12.45 - 13.15
Mgr. Helena Takačová - ukázka kvízů na znalosti týkající se potravin
13.15- 13.45
MUDr.Marie Skalská – Abdominální obezita
13.45 – 14.00
Iva Málková – Aktuality ze STOBu
14.00 - 17.00
Romana Horová, DiS., Mgr. Jitka Slavíková
Jak vést pohybové hodiny pro STOB (pohled fyzioterapeutky a lektorky STOB)
Co je cílem cvičení na kurzech STOBu
Přístup klienta kurzu STOB k pohybu, práce s motivací ke cvičení v pohybových i teoretických hodinách
Spolupráce cvičitele a lektora, jak lektor může ovlivnit pohybové hodiny, i když není cvičitel,
Pro cvičitele: vhodné a nevhodné cvičební styly pro kurz STOB, vhodné/nevhodné cviky a cvičební polohy
Diskuze nad problematikou
17.30 - 19.00
Romana Horová, Jitka Slavíková,
praktická ukázka náplně teoretické přednášky v tělocvičně
(vezměte si věci na cvičení včetně podložky)
Neděle 11. dubna seminář k asertivitě 9 - 17 hodin
9.00 - 9.30
Iva Málková Akutální informace ze STOBu
Další program zajišťuje Katka Durecová a Romana Formánková
V úvodní části budou probrány teoretické zásady, stěžejní částí bude praktický nácvik témat vztahujících se k problemetice nadváhy, vztahu k svému tělu apod.
9.30 - 12.30
1. Typická přesvědčení podmiňující neasertivní chování
2. Obavy z negativního hodnocení
3. Jak si udržet sebeúctu
4. Dovednosti asertivity
12.30 - 13.00 oběd zajištuje firma Bonduelle
13.00 – 17.00
Praktický nácvik asetivního jednání týkajícího se např. témat:
odmítání lákadel od blízkých lidí
přijmutí pochvaly
přijmutí kritiky
zvládaní strachu z provozování něketrý aktivit spojených s nadváhou
(nakupování oblečení, svlékání do plavek, a mnoh dalších)
Nácvik situací dle požadavků frekventantů
| < Předchozí | Další > |
|---|
