STOB - Hubněte zdravě a natrvalo

Dobrý den, jaký je výdej energie za hodinovou jízdu na in line bruslích? Děkuji Čechová.

Odopvěď: Výdej energie se liší dle váhy, podívejte se na naši tabulku zde.

nemohu nikde zjistit jaké má hodnoty tento nápoj, taky držím dietu a jde mi to, ale tomu to nápoji neodolám

Odpověď: Instantní nápoje  mívají cca kolem 100 kJ na 100 ml. Ale lilší se jistě značka od značky.

Dobý večer, užívám lék na deprese Mirzaten a během 14 dní jsem přibrala 5 kg a přes všechnu snahu kila nejdou dolů. Co s tím?

Dobry den, jako vetsina lidi tady bych chtel zhubnout, mam ale trochu specificke podminky. Merim 191 a vazim 85 kg, 10,5% telniho tuku. Vim ze pro beznou populaci je moje vaha v norme, ale kvuli sportu by mi dost pomohlo, kdybych svoji vahu snizil o cca 5 kg. Resp. pro me neni dulezite primo snizit vahu, ale zbavit se prebytecneho tuku.
Cetl jsem (nejen vase) nazory o urcite optimalni vaze, pod kterou telo pujde jen velmi nerado. Sportuji (vykonnostne), treninkem (prevazne aerobnim) stravim 10 - 20 hodin, nemyslim ze bych se nejak preziral, presto nehubnu. Dokonce pod 83 kg nehubnu ani pri extremne dlouhe zatezi jako jsou nekolikadenni zavody ci zavody jako maraton a delsi (vypotim akorat vodu). Zkousel jsem zmenit jidelnicek (v pohybove aktivite uz budu pridavat jen tezko). Myslim si tedy, ze se nachazim na teto "optimalni" vaze, ale nejsem s ni spokojen. Celkove mam problemy shazovat, ale i pribrat. Co byste mi doporucili ke zhubnuti?
Jak je to presneji s tou optimalni vahou? Da se to spise chapat jako "optimalni" celkova vaha tela nebo spise "optimalni" mnozstvi podkozniho tuku? Nepotrebuji nutne snizit vahu, jen se zbavit tuku. Napadlo me tedy, zkusit nabrat svalovou hmotu skrz zvyseni silove slozky v treninku a zvyseny prisun bilkovin (silu pri svem sportu take potrebuji), ze by se mi pak snadneji shazovala kila podkozniho tuku? Myslite ze tento pristup muze byt snadnejsi nez se snazit jen shodit?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli může mít vliv na váhu to, že chodím spát nepřevidelně. Když jdu spát pozdě, tak večer mám hlad a nutí mě to najíst se, protože jinak se nemůžu soustředit na učení. Je ti 23 let a měřím 169 cm a vážím tak kolem 65 kg. Vím, že moje váha je normální, ale chtěla bych tak 5 kg shodit, ale nejde mi. Snažím se cvičit 2x týdne, jogu a občas spining. Jinak hodně času strávím nad učením, takže sedím za stolem. Můžete mi prosím poradit, jak bych mohla ty kila shodit? Moc děkuji