STOB - Hubněte zdravě a natrvalo

Pohyb při hubnutíJe nejvyšší čas se hlásit do kurzů hubnutí od února 2012 Kurzy začínají už v druhé polovině února.
Email Tisk

Přehled aktuálních kurzů v Praze od ledna 2012

 

V cyklu od ledna 2012 nabízíme kurzy se základním programem a specializovaný program pro muže.
Kurz si můžete objednat prostřednictvím formuláře, který najdete pod nabídkou kurzů v tomto článku - rezervujte si svůj kurz již nyní.

 
Kurz číslo Stručný popis kurzu.
Podrobnosti
o kurzech
1.

Základní program obohacený o fyzioterapeutické vyšetření metodou MFK

"Efektivní hubnutí společně se správným držením těla a prevencí bolestí zad Vám pomůže cítit se lépe."

Druh pohybové aktivity: aerobní cvičení při hudbě
Termín: od 3. 1. do 20. 3. 2012 (vždy v úterý)
Čas: od 17 do 20 hodin
Místo: Základní škola Sázavská 5, Praha 2 (metro „A" Náměstí Míru)
Cena: 2300 Kč
Lektorka/ cvičitelka: Mgr. Zuzana Rambousková/ Helena Merašická a další cvičitelky STOBu
Poznámka: 11 lekcí, kurz se nekoná v době školních prázdnin dne 7.2.2012

Podrobnosti ZDE
...
2.

Základní program s důrazem na prevenci civilizačních onemocnění s možností účasti ve studii.

"Pro všechny, kteří se chtějí bránit civilizačním chorobám změnou životního stylu"

Druh pohybové aktivity: posilovací formy cvičení s pomůckami, taneční formy přizůsobené lidem s nadváhou, kruhový trénink, nordic walking a další
Termín: od 5. 1. do 22. 3. 2012 (vždy ve čtvrtek)
Čas: od 17 do 20 hodin
Místo: Základní škola Plamínkové, Praha 4 (metro „C" Pankrác)
Cena: 2300 Kč
Lektorka/ cvičitelka: MUDr. Marie Skalská

Poznámka: 11 lekcí, kurz se nekoná v době školních prázdnin dne 9. 2. 2012. Program je vhodný i pro diabetiky a klienty s většími zdravotními problémy.

obsazen

Podrobnosti ZDE
...
3.

Základní program obohacený o fyzioteraputické vyšetření metodou MFK

"Efektivní hubnutí společně se správným držením těla a prevencí bolestí zad Vám pomůže cítit se lépe."

Druh pohybové aktivity: aerobní cvičení při hudbě
Termín: od 9. 1. do 26. 3. 2012 (vždy v pondělí)
Čas: od 18 do 21 hodin
Místo: Základní škola Sázavská 5, Praha 2 (metro „A" Náměstí Míru)
Cena: 2300 Kč
Lektorka/ cvičitelka: MUDr. Tereza Hodycová/ Hana Svobodová

Poznámka: 11 lekcí, kurz se nekoná v době školních prázdnin dne 6. 2. 2012

Podrobnosti ZDE
...
4.

Základní program se cvičením v rytmu zumby

"Při tanci v energických latinskoamerických rytmech jistě načerpáte dostatek chuti pro úspěšné hubnutí."

Druh pohybové aktivity: taneční formy aerobního cvičení s prvky zumby
Termín: od 10. 1. do 27. 3. 2012 (vždy v úterý)
Čas: od 17 do 20 hodin
Místo: Základní škola Plamínkové, Praha 4 (metro „C" Pankrác)
Cena: 2300 Kč
Lektorka/ cvičitelka: PhDr. Šárka Slabá, Mgr. Dita Slánská

Poznámka: 11 lekcí, kurz se nekoná v době školních prázdnin dne 7.2.2012

obsazen

Podrobnosti ZDE
...
5.

Specializovaný program pro muže

"Cílem programu pro muže je nejen snížit nadváhu, ale i rozvíjet sílu a svaly, čímž se zvýší tělesná kondice a odstraní tělesné dysbalance."

Druh pohybové aktivity: aerobní cvičení, posilování s malými činkami, gumičkami, 1x návštěva fit centra a cvičení na veslařských trenažerech
Termín: od 16. 1. do 26. 3. 2012 (vždy v pondělí)
Čas: od 19 do 21.30 hodin
Místo: Základní škola Plamínkové, Praha 4 (metro „C" Pankrác)
Cena: 2900 Kč
Lektorka/ cvičitelka: Mgr. Marie Dobrovodská, Ing. Jaromíra Ježková

Poznámka: 10 lekcí, kurz se nekoná v době školních prázdnin dne 6.2.2012

předběžně obsazen

Podrobnosti ZDE
...
6.

Základní program se spinningem, aquaaerobikem a relaxací v sauně a páře

"Dopřejte se radost z pohybu s následnou příjemnou relaxací, která Vás příjemně naladí na hubnutí."

Druh pohybové aktivity: spinning, aquaaerobik
Termín: od 21. 2. do 24. 4. 2012 (vždy v úterý)
Čas: od 9 do 12 hodin
Místo: Fitness centrum Olgy Šípkové v Kongresovém centru, 5. května 65, Praha - Vyšehrad, (metro „C" Vyšehrad)
Cena: 2900 Kč
Lektorka/ cvičitelka: Bc. Iva Vavřínová, cvičitelky Fitcentra Olgy Šípkové

Poznámka: 10 lekcí, vchod do Fit centra zezadu a po schodech dolů

Podrobnosti ZDE
...
7.

Základní program se cvičením na veslařských trenažerech a dalších cvičebních pomůckách

"Využijte zázemí Fitcentra Palmovka a zhubněte s pomocí indoor rowing - pohyb je při něm pomalý, bez dopadů či nárazů, a neklade nadměrné nároky na klouby"

Druh pohybové aktivity: cvičení na veslařských trenažerech (indoor rowing), cvičení na fitballech či v posilovně
Termín: od 22. 2. do 25. 4. 2012 (vždy ve středu)
Čas: od 17 do 20 hodin
Místo: Základní škola Palmovka, Praha 8 a sousední Fitcetrum Palmovka (metro „B" Palmovka)
Cena: 2900 Kč
Lektorka/ cvičitel: Ing. Marcela Jelínková/ cvičitelé Fitcentra Palmovka

Poznámka: 10 lekcí

Podrobnosti ZDE
...
8.

Specializovaný program pro děti s kily navíc

"Naší pomocí se všichni členové rodiny naučí, že žít zdravě jde velmi hravě!"

Druh pohybové aktivity: rozmanité zejména zábavné činnosti, děti si vyzkouší např. i bojové umění, florbal apod.

Termín: od 27. 2. do 14. 5. 2012 (vždy v pondělí, 10 lekcí)

Čas: od 17 do 19.15 hodin

Místo: Gymnázium na Vítězné pláni, metro "C" Vyšehrad Cena: 2900 Kč (za rodinu)

Lektorka/cvičitel: Mgr. Jana Divoká, Bc. Zuzana Málková/ Viktoriya Chubika Dis.

Poznámka: Kurz je určen dětem od 7 do 14 let a jejich rodičům. Více informací na www.hravezijzdrave.cz

Podrobnosti ZDE
...

Z aktuální nabídky si vyberte kurz,
označte jej v rozbalovací nabídce ve formuláři, vyplňte své kontaktní údaje, opište bezpečnostní kód z obrázku a objednávku odešlete.
Kurzy v Praze od ledna 2012
Zvolte kurz (*)
Vyberte kurz, na který se chcete přihlásit
Kliknutím rozbalíte nabídku kurzů
Vaše příjmení a jméno (*)
Vyplňte příjmení a jméno
Vepište prosím v pořadí příjmení a za něj jméno
Ulice (*)
Vyplňte ulici
PSČ (*)
Vyplňte správně PSČ - pouze čísla bez mezer
Zadejte číslo bez mezer
Město nebo vesnice (*)
Vyplňte město nebo vesnici
Váš e-mail (*)
Vyplňte správně e-mailovou adresu
Zadejte e-mailovou adresu na které vás zastihneme
Váš telefon (*)
Vyplňte telefonní číslo
Zadejte číslo bez mezer na kterém vás zastihneme
Poznámka
Chcete-li k objednávce něco napsat vepište to sem
Opište ověřovací kód Opište ověřovací kód
  Načíst nový kód, který lépe přečtu
Opište správně ověřovací kód
Opište kód z obrázku do políčka pod ním. Pokud jej nepřečtete, klikněte na Načíst nový kód
  
(*) takto označené položky musí být vyplněny
Po odeslání objednávky najdete na tomto místě
zprávu, zda byla objednávka odeslána v pořádku,
nebo zda došlo při odesílání k nějaké chybě.
Email Tisk

Co Vás čeká v kurzech snižování nadváhy

Kurzy snižování nadváhy STOB v Praze

Osvědčený program hubnutí, který stojí za to 

  • Kurzy jsou založeny na speciální metodě KBT, kterou pro tyto účely vyvinula psycholožka PhDr. Iva Málková. Úspěšnost této metody potvrzují tisíce absolventů kurzů, kteří zde ztratili své nadbytečné kilogramy.
  • Program se skládá z 11 -12 lekcí pravidelně vždy jednou týdně. Každá lekce je tvořena hodinovým blokem vhodného cvičení  a dvouhodinovým blokem skupinové práce  pod vedením lektora.
  • V ceně kurzu jsou zahrnuty také unikátní praktické pomůcky, které vám usnadní hubnutí a efektivně poslouží i po skončení kurzu v období udržování hmotnosti po zhubnutí.
  • Budete mít možnost načerpat jak teoretické informace o správné skladbě jídelníčku, tak prakticky natrénujete vůli, zvládání stresu jinak než jídlem, pravidelné stravování i při pracovním přetížení a mnoho dalšího, vše ve společnosti lidí se stejným cílem jako vy.

Výběr kurzů od ledna 2012         ZDE

Aktualizováno Pondělí, 14 Listopad 2011 21:34
Email Tisk

Základní program obohacený o fyzioterapeutické vyšetření MFK

Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické vědomosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.

Aktualizováno Úterý, 03 Leden 2012 09:31 Celý článek...
Email Tisk

Základní program s důrazem na prevenci civilizačních onemocnění

Program je přednostně určen pro diabetiky a zájemce s většími zdravotními problémy. Vítáni jsou však i zájemci bez zdravotních obtíží, kteří se zdravým životním stylem chtějí těmto chronickým chorobám v budoucnu vyhnout.

Cílem je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické vědomosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.

Aktualizováno Čtvrtek, 01 Prosinec 2011 16:14 Celý článek...
Email Tisk

Základní program obohacený o vyšetření MFK

Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické vědomosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.

Aktualizováno Úterý, 03 Leden 2012 09:31 Celý článek...

Strana 1 z 3