Autogramiáda knihy s Ivou Málkovou včetně možnosti konzultace 19.května v rámci Světa knihy na Výstavišti v Holešovicích od 11 do 12 hodin v levém křídle.
Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické vědomosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli. Tento kurz je určen i pro zájemce se zdravotními problémy (např. pro diabetiky II. typu).
Program obsahuje:
Hodinový blok vhodného cvičení
Získáte maximum potřebných znalostí pro sestavení optimálního jídelníčku právě pro vás (ochutnáte i některé potraviny obzvláště vhodné pro redukční jídelníček).
Budete mít dostatek prostoru pro svoje dotazy a konzultace s ostatními členy skupiny a lektorem.
Praktickým tréninkem si osvojíte nové správné stravovací a pohybové návyky, které budete v průběhu dalších lekcí postupnými kroky posilovat a zafixujete si je natrvalo.
Zaměříte se také na svoje myšlení a postoje k redukci váhy, což vám pomůže lépe identifikovat podněty, které vám dříve hubnutí ztěžovaly.
Ke každé lekci dostanete názornou brožurku, se kterou budete pracovat jak v rámci skupinové práce, tak se k ní můžete vracet po skončení kurzu.
Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.
Lektorkou kurzu i cvičitelkou je MUDr. Marie Skalská.
- Zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem a zdravotním problémům
- Cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky, proto není důvod se ho obávat
- Během celého kurzu poznáte mnoho druhů pohybových aktivit: Balantes - cvičení na fitballech, pilates, cvičení s overbally, posilovací cvičení s činkami a dlouhými gumami, strečink, prvky z jógy, dechová a relaxační cvičení, kruhový trénink apod.
Dvouhodinový blok skupinové práce pod vedením lektora
| < Předchozí | Další > |
|---|