1. Již několikrát jsem držel/a dietu na zhubnutí.
                                              

2. V posledních 10 letech se moje váha často měnila.
        

3. Místo oběda si dám občas nějakou sladkost.
                                 

4. Když se v mé blízkosti nenachází žádné jídlo, nemusím se strachovat o svoji linii.

5. Když jedí u mého stolu jiní lidé, jím s nimi, i když nemám hlad.

6. Pozdě večer nebo v noci dostávám občas chuť něco sníst.

7. Nejméně 1x do týdne se vážím.
     

8. Když mám k dispozici jídlo zdarma, sním ho více než obvykle.

9. Při jídle se vědomě držím zpátky, abych nepřibíral/a.

10. Většinou jsem s jídlem hotov/a dříve než ostatní.
                                                         

11. Mohu jíst, i když ve skutečnosti nemám hlad. 

12. Při stresech přibírám na váze.

13. Objednávám si z časopisů nabídky na hubnutí.

14. Když mi něco voní na ulici, sním to, i když jsem se právě najedl/a.

15. Když se přestanu kontrolovat - přeruším dietu, jím abnormálně velké množství jídla.

16. Ráno jím málo.

17. Když otevřu čokoládu, sním ji celou. 

18. Někdy mi něco tak moc chutná, že jím pořád dál, i když jsem už nacpaný/á.

19. Dělá mi těžkosti nechat na talíři zbytek jídla.
                                                                   

20. Často mohu jíst s ostatními jen tak ze společenských důvodů.

21. Jím často na ulici.

22. V prodejně mě to táhne k sladkostem.

23. Neodolám, když je přede mnou lákavá potravina.
                             

24. Pokud bych podával/a seznamovací inzerát, uvedl/a bych nějakým způsobem skutečnost případné nadváze.

25. Nerad/a si kupuji na sebe oblečení.
                                                                                      

26. Je mi nepříjemné si objednat v restauraci nějaké nezdravé tučné kalorické jídlo.

27. Při výběru pokrmu se řídím spíše myšlenkami o své postavě a kilogramech navíc, než tím, na co mám chuť.  

28. Při zlepšení mé postavy by mě okolí přijímalo lépe.
                      

29. V mém příbuzenstvu jsou opravdu tlustí lidé.  

30. Vánoce jsou ve vztahu k jídlu pro mě hrozbou.

Hodnocení

0 - 8  bodů    Jste z těch šťastlivců, kteří se o svoji štíhlou linii nemusí bát ani v budoucnosti.

9 - 15 bodů   S přibývajícím věkem byste měli průběžně kontrolovat svoji váhu a při ohrožení byste měli upravit svůj jídelníček a zvýšit tělesnou aktivitu. Čtěte náš seriál a využijte některých rad, které Vám budou připadat pro Vás účelné.

               16 - 30 bodů   Jste na nejlepší cestě se stát obézním, pokud už jím nejste. Jestliže okamžitě nezměníte svůj způsob života, očekávejte nárůst kilogramů. Vy, co už obézní jste, se zamyslete nad tím, které situace či emoce či jiné podněty Vás provokují k jídlu, i když nemáte hlad a pokuste se tyto podněty omezit nebo ještě lépe naučit se na ně reagovat jinak než jídlem.  Nevynechávejte žádné ze tří hlavních jídel. Těšte se i nadále z jídla, ale vychutnávejte si ho pomalu, soustředěně, ale menší množství. Pokud odkládáte nejrůznější aktivity na období, až zhubnete, pusťte se do nich hned a uvidíte, že i s kily navíc se dá dělat spoustu věcí. Sledujte náš seriál, který Vás povede v roce 2004 krůček po krůčku za zdravějším a  plnohodnotnějším životem.