Je určitě dobré, pokud má člověk možnost vyzkoušet si vícero pohybových aktivit, porovná je a vybere si pro sebe tu nejvíce vhodnou.Takovou možnost poskytuje i Den zdraví.
I když je určen zejména těm, kdo potřebují laskavou kontrolu při redukci hmotnosti či udržení zredukovaných kilogramů, jistě má co nabídnout i všem příznivcům zdravého životního stylu – racionální výživy a pohybu.
Kromě spousty příležitostí seznámit se s výrobky souvisejícími právě se zdravým životním stylem, přednášek a možnosti využití poradenských služeb nejen v oblasti redukce nadváhy, lze využít pestrou nabídku pohybových aktivit, které jsou voleny s ohledem na jejich vhodnost pro lidi snažící se redukovat nadbytečné kilogramy a odstupňovány podle intenzity od úplných začátečníků až po pokročilé.
Pro příznivce aerobně laděného cvičení jsou připraveny lekce tanečního aerobiku, Zumby, řeckých tanců, idoor roovingu, K2 HIKINGu nebo kruhový trénink s Expreskou.
Poslední tři jmenované si pojďme blíže představit:
INDOOR ROWING neboli cvičení na veslařském trenažeru je druh kondičního skupinového cvičení na hudbu, při kterém se využívá „veslařského" pohybu na moderním přístroji.
Toto cvičení má aerobní charakter, proto je velmi vhodné při redukci nadváhy. Vzhledem k tomu, že při cvičení sedíte, cvičíte tak v minimálním zatížení, což šetří vaše klouby. Tato pohybová aktivita je však velmi komplexní a zapojuje mnoho svalových skupin. Intenzitu i rozsah cvičení si může volit cvičící sám, dle svých pohybových možností a kondice.
Indoore rowing je tak vhodný jak pro pokročilé cvičence, tak i pro méně pokročilé (začátečníky), ale i seniory či lidi se zdravotním omezením či jako rehabilitační prostředek po úrazech.
Moderní veslařské trenažery jsou vybaveny monitory, které hlídají, mimo jiných parametrů, i intenzitu vašeho „výkonu".
Cvičení povede školený instruktor, který vás naučí správné technice a bude motivovat k tomu, abyste se v rámci svých možností zlepšovali a zvyšovali tak svou kondici.
*K2 HIKING* "Indoor Walking" program je skupinová aktivita,
kterou zvládne opravdu každý. *HIKING* ve volném překladu z angličtiny
znamená "Vysokohorská turistika" a *Indoor Walking* "Chůzi uvnitř".
Lekce je založena na chůzi s jednoduchými aerobikovými prvky na K2 trenažérech za doprovodu hudby. Skupinu lidí vede vyškolený instruktor.
Lekce K2 Hikingu jsou určeny ženám i mužům všech věkových kategorií, začátečníkům i pokročilým. Prožijete zážitek podobající se skutečnému zatížení v přírodě a užijete si tak naplno svoji lekci!
Kruhový trénink v Expreskách nabízí komplexní cvičební program zahrnující prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň. Během cvičení se přesouváte v kruhu z jednoho stanoviště na druhé.. Můžete přijít kdykoli a nastoupit na jakékoli volné stanoviště. Vše probíhá pod dohledem zkušené trenérky. Kruhový trénink probíhá na 8 hydraulických strojích a 8 aerobních mezistanicích, které jsou logicky uspořádané do kruhu podle toho, zda se procvičuje spodní nebo horní partie těla. Během půl hodiny rovnoměrně procvičíte všechny svalové skupiny.
| < Předchozí | Další > |
|---|
