(spojení tramvaj 3, 17, autobus z Kačerova, Smíchova - viz níže) Tento den je určen všem, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů a nevědí, jak na to, nebo nemají vůli dodrž­ovat svá předsevzetí. Den zdraví se stal také tradičním setkáním těch, kteří potřebují celož­ivotní laskavou kontrolu a každý rok si ověřují, jak jsou na tom s tělesnou kondicí a základními ukazateli, jako je množství tuku v těle, krevní tlak, glykemie apod. Ze všech měření si mohou spočítat index zdraví s cílem být každým rokem o stupínek zdravější.

Leták na den zdraví si můžete prolistovat i elektronicky. Stačí kliknout ZDE a otevře se vám v novém okně.

Na programu bude jako vždy cvičení, odborné služby, ochutnávky, prodejní výstava, motivační podněty, soutěže, diskuse s odborníky, tombola s cenami vhodnými pro rozumné hubnutí apod.

Cvičení

Cvičení pod vedením cvičitelek STOBu a hostů bude probíhat celý den současně v šesti tělocvičnách a bude odstupňované podle intenzity od úplných začátečníků až po pokročilé. Kromě klasického aerobiku bude možno vyzkoušet i taneční aerobik, zumbu, řecké tance s Marthou Elefteriadu, Cvičení pilates, SM systém, tai-či, K2 HIKING, veslařský trenažér, novinkou je cvičení Expreska a cvičení T-Bow.

Po zkušenostech s hojnou účastí v loňském roce bude i letos zorganizován turnaj ve stolním tenise a v odbíjené pro amatéry (hlásit se mohou i jednotlivci), přihlášky u stánku STOBu do 10.30 hodin.

Nenechte si ujít!!!!!!!!!  atraktivní lekce "K2 HIKINGu"!  Indoor Walking" program je nová skupinová aktivita, kterou zvládne opravdu každý - tedy i ten, koho trápí nějaký ten kilogram navíc!
*HIKING* ve volném překladu z angličtiny znamená "Vysokohorská turistika" a *Indoor Walking* "Chůzi uvnitř".
Lekce je založena na chůzi s jednoduchými aerobikovými prvky na K2 trenažérech (speciálních chodících pásech). Cvičení doprovází motivující hudba.
K2 HIKING je vhodný pro ženy i muže všech věkových kategorií, pro začátečníky i pokročilé. Více informací naleznete na www.4health.cz.

Nenechte si ujít!!!!!!!!!  Indoor Rowing - skupinové cvičení na veslařských trenažerech

Novinka!!!!!!!!!! Expreska kruhový trénink, možno se zapojit kdykoliv v průběhu dne do 14:45

Odborné služby

V průběhu dne budou nutriční terapeutky Informační linky zdravého životního stylu zajišťovat měření na diagnostickém přístroji InBody. Firma Abbott bude měřit glykemii. Z výsledků těchto měření a jednoduchého testu zdatnosti lze spočítat index zdraví, a pokud nebudete spokojeni, budete si moci po konzultaci s odborníky STOBu, a dalšími zvolit terapii šitou na míru právě vám. Přes poledne budete mít možnost diskutovat s odborníky na obezitu (získáte informace o skupinových kurzech snižování nadváhy, o specializovaných kurzech pro muže, o rodinných kurzech pro děti, o farmakoterapii a dalších formách terapie obezity). Na Dni zdraví budou fungovat také další poradny (jak zvládat celulitidu, samovyšetření prsu, poradna pro odvykání kouření apod.),

 Ochutnávky
V průběhu dne budou připraveny ochutnávky potravin vhodných pro hubnutí – Smacker (vaječný bílek), maso, produkty firem Racio, zelenina Bonduelle, nízkokalorický bramborák připravený na fólii No-stick, nízkokalorické sladkosti a sladidla, müsli tyčinky, vlákninové přípravky, nízkoenergetické bílkovinné diety, potravní doplňky, nápoje, novinkou jsou zeleninové chipsy apod.

Další podrobnosti získáte v letáku viz výše. 

A na závěr milé sdělení – celý den včetně služeb je zdarma, můžete přijít rovnou bez přihlášky.

Máte-li zájem nabídnout své produkty vztahující se k rozumné redukci nadváhy, kontaktujte PhDr. Ivu Málkovou

na tel. 608 834 816


Program Dne zdraví v roce 2011

Malý sál:

Skupinové cvičení na veslařských trenažerech (Indoor Rowing). Začátky lekcí jsou v 11, 11.45., 12.30, 14.30 a 15.15 hodin. Jitka Svatošová

Relaxace pod vedením Jany Kříhové od 14.30 do 16.00 hodin.