V milé společnosti skvělých „holek" a jednoho muže a utekl zase další pražský kurz STOBu, který je přednostně věnován diabetikům a potažmo všem, kteří mají zdravotní problémy, jako voda. Konal se pod vedneím marie Sklaské na jaře 2010. Hublo se nám spolu pozvolna a příjemně. Pro mě jako lektorku je nejdůležitější, že téměř většina klientek z kurzu bude pokračovat v dalším cvičení a kurzech STOBu. Pohyb se, doufám, stal nedílnou součástí jejich života. Všem budu z dálky držet palce, ať se jim daří, zhubnutá kila ať se nevrátí a moc se s nimi těším na viděnou. Všem „svým holkám" děkuji, že se se mnou podělily o dojmy z našeho kurzu a odpověděly mi na několik otázek. Jestli zrovna váháte, zda je pro vás kurz vhodný, třeba vás následující řádky přesvědčí...
Eva
O kurzech vím už dávno, takových 13 let. To jsem řešila takovou mírnou pětikilovou nadváhu a zapsala se do Diany. A tam jsem se dověděla o STOBu.
Vím, že potřebuji nad sebou bič, skupinu a dobrého lektora. To vše mi kurz poskytl. Přihlásila jsem se proto, že jsem začala mít zdravotní potíže (vysoký krevní tlak). Nelíbila jsem se sobě a cítila jsem potřebu začít se sebou něco dělat. Obavy jsem z ničeho neměla, na každý čtvrtek jsem se vždycky moc těšila. Kurzy jsou podle mě uspořádány tak, že mohou uspokojit klienty s různým stupněm vzdělání, různého stupně pohybové aktivity i odlišného věku. Myslím si, že i výše kurzovného je odpovídající. Nejpřínosnější a nejvýraznější byla pro mě osobnost lektorky.
Budu se dále snažit uplatňovat několik základních principů stravování a chci se věnovat také pohybu, protože mi to působí značné uspokojení. Od září jsem se přihlásila na cvičení na balonech a ráda bych příští rok absolvovala jeden z prázdninových pobytů se STOBem.
Ivana
O kurzech jsem se dozvěděla od sestry v roce 1993, kdy ho absolvovala její kolegyně. Od té doby jsem kurzy absolvovala 4x, takže jsem věděla, co mohu očekávat. Loni jsem se pokoušela o redukci váhy sama, ale bohužel jsem to nedokázala. Věděla jsem bezpečně, že mi pomůže jedině kolektivní hubnutí, ale nemohla jsem cvičit aerobik (endoprotéza kolene). Proto jsem zajásala, když jsem zjistila, že je na STOBu alternativní cvičení a hned jsem se přihlásila. Přesně toto cvičení mi vyhovovalo. V kurzu nebylo nic, co by mě zklamalo nebo nevyhovovalo. Vzhledem k tomu, že mohu porovnávat, musím říci, že oproti prvnímu kurzu před lety, kdy jsme počítaly kalorie hned od druhé hodiny, byl tento poslední kurz daleko příjemnější. Stravování bylo daleko bližší mým zvyklostem. Také rozdělení potravin na dny a týden (denně zákys. výrobek, 2 chleby, kus ovoce a zelenina, 3x týdně ryby, 2x luštěniny) mi velmi usnadnily rozhodování o skladbě jídelníčku. Cítím se daleko lépe a věřím, že budu v tomto stravování pokračovat, i když opečené klobásce u táboráku se nebudu vyhýbat. Vím, jak to vykompenzuji. Hlavní úlohu v tomto snažení ale připisuji lektorce, která nás hezky motivovala, všechno pěkně vysvětlila a byla jsi nám velkým příkladem. Za to moc Marušce děkuji.
Bohunka
O kurzu jsem se dozvěděla na diabetologii od paní doktorky a podrobnosti z internetu. O kursu jsem moc nevěděla, chtěla jsem začít cvičit a také srovnat váhu. Do kurzu jsem se těšila. Moc mě vyhovovalo cvičení, teorie, přednášky a také to - že jsme si byly všichni rovni - bezva parta a supr paní doktorka Skalská. Jsem ráda, že jsem se kursu zúčastnila, naučila jsem se, jak se mám stravovat, pohybovat i to jak se mít ráda. Kurz určitě splnil mé očekávání.
Zuzana
Jsem ráda, že jsem se odhodlala do kurzu přihlásit, poznala jsem bezva lidi a hlavně díky příjemnému vystupování lektorky jsem do kurzu chodila ráda. Po absolvování kurzu se cítím mnohem lépe a z přednášek o "Zdravém životním stylu" již vím jak na to.
Jana
Účastnila jsem se několika kurzů STOBu a též pobytů ve Vlašim i u moře. Nyní jsem viděla leták na diabetologii ve Slunečné. Hned jsem pochopila, že je to to, co potřebuju. Je mi 73 let, mám diabetes 2.stupně, od roku 1990 žádná šance na hubnutí. Ale pozor! Nikdy jsem se nevrátila na původní váhu před STOBem a teď se mi podařilo zhubnout přes 11 kilo. Podílela se na tom zejména Maruška Skalská a cvičitelka, jedinou nevýhodou byla velká vzdálenost od mého bydliště ve Strašnicích na Pankrác. Nejpřínosnější je pro mne glykemický index potravin (blíže v knize Hubneme s rozumem v praxi) a cvičení na míčích. Bylo to super a bude se mi stýskat.
Jana
Do kurzu STOB jsem už chodila před několika lety, dozvěděla jsem se o něm od mojí sestry, která mě na něj upozornila. Hlavním důvodem, proč jsem se hlásila, bylo pokusit se o zhubnutí dalších kilogramů. Od prosince 2008, kdy mi byla zjištěna vysoká hladina cukru v krvi, jsem začala držet přísnou dietu a cukr i kila šla dolů. Až do léta 2009.Zbuhla jsem asi 18 kg, pak se mi váha zastavila a měla jsem problém ji vůbec udržet. A začátkem letošního roku jsem se proto přihlásila do kurzu. Během února a března jsem čtyři kila naopak přibrala zpátky. Samozřejmě mi to neomlouvá, ale měl jsem velkou obavu, že mám rakovinu prsu, víc jak měsíc jsem čekala na biopsii a další týden na výsledky a jídlo mi bohužel pomáhalo zvládat ten stres.
Sešla se příjemná parta, se kterou jsem se cítila fajn, i když nejsem přítelem kolektivního tykání i kolektivního zpovídání, ale brzy jsem si zvykla a vůbec jsem s tím neměla problémy.
Důležité pro mě bylo i to, že jsem získala informace o tom, jak si poskládat jídelníček a jak je důležitý při cukrovce dostatek pohybu a zeleniny. Budu se snažit dlouhodobě uplatňovat v životě a ve svých stravovacích návycích vše, co jsem se dozvěděla . Je mi jasné, že budu se sebou často bojovat, občas asi taky nevyhraju, ale určitě jsem odhodlaná se snažit. ( A pokud bychom se zítra vážily, hlásím zase téměř kilo dole! )
Ellen
O kurzech STOB jsem se dozvěděla s časopisu TINA
Přihlásila jsem se, protože jsem nikdy v žádném kurzu nebyla a nevěděla jsem, jak na to.
Kurz splnil očekávání bohatě, protože pokud uplatním znalosti v praxi, můžu v nich nadále pokračovat sama. Vyhovovalo mi jako začátečníkovi v pohybu cvičení na fitbalech.
Přínosné byly přednášky o stravování pro diabetiky a brožury, které si doma můžu pročítat.
Z kurzu jsem si odnesla spoustu dobrých návyků jako např. počítání kJ, jak jíst ty které potraviny a které nejíst a hlavně pohyb bez kterého to nejde Přes léto jsem se přihlásila na PILATES a ráno chodím s hůlkama kolem rybníka v našem centrálním parku - s pohybem je mě totiž mnohem líp
Marie
Kurz mi našla dcera na internetu.
Měla jsem obavy z cvičení, protože mám zdravotní problémy a navíc jsem se tělesnému
cvičení nevěnovala celou řadu let, ale zjistila jsem, že ve společnosti lidé s stejnými problémy to zvládnu. Vyhovovalo mi cvičení v menší ("problémové") skupině, přítomnost
lékařky a vůbec celé zaměření kurzu. Bylo pro mě moc důležité , že jsem si dokázala, že to zvládnu a dokonce jsem se piřhlásila se do dalšího kurzu.
Pokud se chcete přihlásit do kurzu, naleznete podrobné informace ZDE
| < Předchozí |
|---|
