STOB - Hubněte zdravě a natrvalo

Chvála pohybu

U diabetu 2. typu je fyzická aktivita v kombinaci s dietou v pravém slova smyslu léčebným prostředkem. Diabetik 1. typu by měl pravidelně cvičit také. Ani komplikace diabetu, ovšem po konzultaci s diabetologem, nejsou důvodem k omezení fyzické aktivity. Cvičení má zcela zásadní vliv na kardiovaskulární prognózu diabetika. Vliv na kompenzaci diabetu je menší. Nedávno publikovaná data ukazují, že fyzická aktivita má významný efekt na inzulinovou senzitivitu i v případě, kdy nedochází k poklesu hmotnosti diabetika. Pro zajímavost uvádíme, že z významné studie HPFS (The Health Professional´s Follow-up Study), která analyzovala sedavý způsob života, vyplynulo, že nejvýznamnější aktivitou v prevenci diabetu, dosažitelnou pro každého pacienta, je intenzivní chůze a omezení sledování televize.

Přínos fyzické aktivity:
1. příznivé ovlivnění krevní srážlivosti
2. příznivé ovlivnění hladiny krevních tuků
3. zlepšení využití glukózy zvýšením citlivosti k inzulinu i usnadněním přenosu glukózy do buňky
4. pokles hladiny inzulinu
5. zvýšení mobilizace a spalování tuků v tukové tkáni
6. zvýšení fyzického výdeje po jídle a zabránění poklesu energetického výdeje při dietní léčbě
7. krátkodobé zvýšení chuti k jídlu, snížení chuti na tučná jídla
8. snížení klidové srdeční frekvence
9. pokles krevního tlaku
10. příznivé ovlivnění kostního metabolismu
11. zvýšení svalové síly, pružnosti koordinace
12. příznivé ovlivnění psychiky, potlačení úzkosti a depresí, stimulace endorfinů tzv. hormonů štěstí
13. snižuje výskyt mozkových příhod, infarktu myokardu a některých nádorů.