STOB - Hubněte zdravě a natrvalo

Vyzkoušejte různé druhy pohybových aktivit od pilates, SM systém (bolesti zad), přes aerobik, cvičení na fitbalech, s overbally, volejbal - po tanec a jazz fit - další cyklus zahajuje již brzy - pro začátečníky všech váhových i věkových kategorií i pro pokročilé. Pro většinu účastníků kurzů snižování nadváhy se pohyb stane důležitou součástí životního stylu. Aby jej mohli vykonávat i po ukončení kurzu, organizuje společnost STOB v Praze řadu cvičení. Účastníci mají navíc možnost pravidelně každý týden zkontrolovat svoji váhu.

FITJAZZ je tanečně-kondiční cvičení, které pomáhá formovat postavu díky přirozeným tanečním pohybům. Velkou výhodou je fakt, že se cvičí ve středně rychlém tempu, které by měl zvládnout každý a které přispívá ke spalování tuků.

FITJAZZ využívá techniku tance pro ovládání svalů celého těla, posiluje a tvaruje břicho, hýždě, paže a dolní končetiny. Fitjazz vychází ze správného postavení chodidel a zlepšuje tak držení celého těla. Pomáhá tím také zbavit se bolesti zad. 

V pondělním a úterním cvičení pod vedením Dity Slánské v ZŠ Plamínkové bude taneční aerobik kombinován s novým typem posilovacího cvičení nazvaného "Břišní pekáč".

Břišní pekáč je založen na posilování hlubokého břišního a pánevního svalstva pomocí váhy vlastního těla, případně pomocí balančních pomůcek. Posilování je sestaveno hodně efektivně a bude Vás bavit. Tento druh cvičení mj. pomáhá ženám po porodu, při problémech s udržením moči či s povoleným pánevním svalstvem. Hlásit se můžete i v průběhu probíhajícího cyklu cvičení.

Powerjóga pro všechny