STOB - Hubněte zdravě a natrvalo

Pro většinu účastníků kurzů snižování nadváhy se pohyb stane důležitou součástí životního stylu. Aby jej mohli vykonávat i po ukončení kurzu, organizuje společnost STOB v Praze řadu cvičení. Účastníci mají navíc možnost pravidelně každý týden zkontrolovat svoji váhu.  

S novým rokem přichází také ve STOBu nová taneční hodina, která pro vás připravila kombinaci všech oblíbených pohybů a to jak tanečních, tak i posilovacích. Hodina klade maximální důraz na mix zábavy s efektivním tvarováním postavy. Hodina je proto vedena v optimálním pásmu spalování a tato část představuje až 70 % z celé hodiny.

V pondělním cvičení pod vedením Dity Slánské v ZŠ Plamínkové od 18 hodin bude výuka zumby kombinována s novým typem posilovacího cvičení nazvaného "Břišní pekáč".

Břišní pekáč je založen na posilování hlubokého břišního a pánevního svalstva pomocí váhy vlastního těla, případně pomocí balančních pomůcek. Posilování je sestaveno hodně efektivně a bude Vás bavit. Tento druh cvičení mj. pomáhá ženám po porodu, při problémech s udržením moči či s povoleným pánevním svalstvem. Hlásit se můžete i v průběhu probíhajícího cyklu cvičení.

Powerjóga pro všechny

Posilovací a balanční cvičení s Helenou Merašickou