Zavítejte na ZUMBA párty a poznejte…
- zábavu
- vášnivé a explozivní rytmy latinsko-americké a mezinárodní hudby
- snadnost, ale vysokou efektivitu cvičení
Vítáme všechny příznivce pohybu, kteří si chtějí užít změnu cvičení v novém kabátě, tedy cvičení ve zdravém, zábavném prostředí.
Výhodou je snadnost pohybů, proto ji zvládne každý bez ohledu na věk, kondici či předchozí zkušenosti. Přestože se jedná o taneční hodinu, nemusíte umět tančit, pohyby jsou velmi snadné, průběžně se opakují, ale stále v nových jednoduchých variacích a rytmech, takže se nikdy nenudíte!
ZUMBA je inspirována latinsko-americkou hudbou, jedná se tedy o taneční hodinu, která však používá taneční pohyby vytvářející dynamický, vzrušující a především účinný fitness systém. Taneční pohyby jsou založené na kardio tréninku, soustředí se na rýsování těla a posílení oblasti jako hýždě, nohy, paže, trup, břišní svaly a především na nejdůležitější sval v těle – srdce, má tedy i celou řadu zdravotně pozitivních účinků.
- posiluje srdce
- zvyšuje hladinu kyslíku v krvi
- pomáhá kontrolovat krevní tlak
- snižuje zásoby tělesného tuku
- zpevňuje svaly
- zvyšuje flexibilitu a pohybový rozsah
- zvyšuje tělesnou kondici
- zlepšuje nejen fyzický, ale i psychický stav, tedy snižuje stres
- a celou řadu dalších
ZUMBA obsahuje některé ze základních principů aerobního a intervalového tréninku, tak aby maximalizovala výdej kalorií, posílila kardiovaskulární systém a dosáhla zpevnění celého těla. Během jedné lekce vydáte průměrně až 700 kcal/2940 kJ.
Připojte se tedy i vy k zumba party, na které si ani neuvědomíte, že cvičíte, ale stanete se součástí velmi energetické a motivující hudby, opadne tak veškerý stud a vy si jen užijete pocit štěstí z pohybu.
| < Předchozí | Další > |
|---|
