Chcete spalovat tuky i v noci?
Při efektivním cvičení je zvýšen bazální metabolismus i po skončení pohybové aktivity. Velmi efektivní a trošku opomíjený pro redukci váhy je kruhový trénink. Cílem této pohybové aktivity je zvýšení svalové hmoty a její ochrana před ztrátou svalové bílkoviny při hubnutí. Tím se zvyšuje bazální metabolismus a zvyšuje se i energetická spotřeba vklidu. Podstatou kruhového posilovacího tréninku je posilování různých svalových skupin - zejména velkých trupových a končetinových svalů prostřednictvím střídání jednotlivých stanovišť. Na stanovištích se využívají nejrůznější cvičební pomůcky - bosu (multifunkční cvičební i rehabilitační pomůcka ve tvaru "půlmíče", flexibar (pružná tyč), fitball (velký míč), overball (malý měkký míč), flowing ("klouzací" podložky), činky, gumy, stupínky apod. Posiluje se i vahou vlastních končetin. Cvičení je vhodné pro každého, kdo si chce srovnat tělo a formovat postavu, nevadí ani různá zdravotní omezení.
Součástí lekce bude i Slow toning, což je intenzivní cvičení na pomalou hudbu, zaměřené na posílení a protažení celého těla. Vychází z prvků pilates, jógy a klasického baletu.
Těší se na vás Markéta Klocová
| < Předchozí | Další > |
|---|
