S novým rokem přichází také ve STOBu nová taneční hodina, která pro vás připravila kombinaci všech oblíbených pohybů a to jak tanečních, tak i posilovacích. Hodina klade maximální důraz na mix zábavy s efektivním tvarováním postavy. Hodina je proto vedena v optimálním pásmu spalování a tato část představuje až 70 % z celé hodiny.
Dalších 20 % představuje zábavné FIT prvky zaměřené na získání fyzické kondice, zpevnění problematických partií. FIT prvky jsou doprovázeny rytmickou hudbou, která napomáhá správnému rytmu cvičení a současně udržuje tělo v pásmu spalování.
Posledních 10 % hodiny je zaměřeno na relaxaci v podobě intenzivního protažení, které je neméně významnou částí tvarovnání těla, protože díky protažení zkrácených svalů získáme krásnější držení těla a navíc i lépe posílíme ochablé svalové partie a také samozřejmě svalovou regeneraci. Nejdůležitější však pro nás je nejen zapojit každý sval, ale také každého účastníka hodiny, od začátečníka až po zdatného cvičence. Prováděné cviky mají řadu úrovní provedení, které se dají i v jedné hodině zatančit několika způsoby obtížnosti.
Proto se těšíme na každého, kdo se chce letos dostat do formy!| Další > |
|---|
