Základní kurz zdravého hubnutí se cvičením

Z důvodu omezené kapacity tělocvičny je v současné době možné se do kurzu přihlásit pouze bez cvičení, terapeutický blok se koná od 18 do 20 hodin.

JAK KURZ PROBÍHÁ

Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.

PROGRAM KURZŮ ZDRAVÉHO HUBNUTÍ OBSAHUJE 

Blok aerobního cvičení

• Zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem 

Blok skupinové práce pod vedením lektora

Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:

• Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
• Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku 
• Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
• Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
• Udržení váhových úbytků

Podrobný popis metodiky základního kurzu naleznete zde

V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.

Během kurzu budete mít také možnost využívat zdarma program sebekoučink na záznam vašeho jídelníčku.

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Pár slov o lektorce Marii

Marie je zkušenou lektorkou STOBu, která dokáže ve všech účastnících vzbudit zájem a je schopna vnést do kolektivu pozitivní náladu, tak aby se všem podařilo dosáhnout toho, co si předsevzali. Zkušenosti, které Marie má za doby fungování v kurzech STOBu, jsou nenahraditelné a pro všechny účastníky kurzů přínosné.

Více o tom, jak kurz probíhá, můžete zjistit v tomoto videu: