Základní kurz zdravého hubnutí na spinningovém kole

Kurz spojuje v současné době velice populární pohybovou aktivitu, kterou je spinning, společně s vyzkoušenou a fungující metodikou STOBu na zvládání nevhodných životních návyků.

Cílem kurzu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli. 

Program obsahuje 

Hodinovou lekci spinningu 

• Lekce spinningu sestavená speciálně pro redukci hmotnosti 

Hodinový blok skupinové práce pod vedením lektora

Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:

• Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
• Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku 
• Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
• Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
• Udržení váhových úbytků

Podrobný popis metodiky základního kurzu naleznete zde

V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat.

Půlhodinovou regeneraci

Možnost využití prostor určených pro regeneraci.

• Vířivka
• Bazén (8 m)
• Finská sauna
• Pára

Měření složení těla přístrojem InBody

• V ceně kurzu jsou zahrnuta dvě měření - na první a poslední lekci celého kurzu
• V průběhu kurzu bude každý týden probíhat vážení

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejné cíle.

Minimální počet účastníků pro otevření kurzu je 12.