Základní kurz hubnutí se cvičením a důrazem na posílení vůle
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 1593/2
Praha 4 14000
Zobrazit na mapě
Lektor:
Kristýna Hosnédlová
Instruktor: Kristýna Hosnédlová
Termín: 18.09.2018 - 27.11.2018
Cena: 3500 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Úterý | 17:00 - 20:00 | 18.09.2018 | Každý týden |
Zhubněte jednou provždy s osvědčenou metodikou STOBu.
JAK KURZ PROBÍHÁ
Cílem základního kurzu zdravého hubnutí je pomoci jeho účastníkům navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích, aby tak mohli jednou provždy změnit svůj životní styl, žít zdravěji a zhubnout natrvalo. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda kurzů STOBu, která stojí na principech KBT (kognitivně-behaviorální terapie) nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale především jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a procvičit svou vůli.
PROGRAM KURZU ZDRAVÉHO HUBNUTÍ OBSAHUJE
Blok vhodného cvičení
- Zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem.
Blok skupinové práce pod vedením lektora
Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:
- Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
- Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku
- Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
- Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
- Udržení váhových úbytků
Podrobný popis metodiky základního kurzu naleznete zde
V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti (výživa, psychika, motivace, pohyb), kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si navíc budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.
Během kurzu budete mít také možnost využívat zdarma program Sebekoučink a zaznamenávat tak podrobně a pohodlně svůj celodenní jídelníček i pohybovou aktivitu.
Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.
Kurz zahrnuje 10 lekcí.
Nahlédněte do kurzu a podívejte se na zkušenosti ostatních účastníků díky tomuto videu:
Bonus navíc
Chcete mít v průběhu kurzu při hubnutí pod kontrolou kromě kil navíc Vaše případné další rizikové faktory srdečně - cévních onemocnění na jednom z nejprestižnějších a nejmodernějších českých kardiocenter?
V rámci klinického výzkumu u pacientů s nadváhou a obezitou se zvýšeným rizikem aterosklerózy STOB startuje v rámci podzimních kurzů projekt spolupráce s Ambulancí Preventivní kardiologie Nemocnice na Homolce
Klikněte zde, abyste se dozvěděli více
Kurz se nekoná 30.10. 2018 z důvodu školních prázdnin.