Základní kurz pro ty, kteří mají méně času a preferují menší skupinu
ZŠ Sázavská
Sázavská 5
Praha 12000
Zobrazit na mapě
Lektor:
Gabriela Špačková
Instruktor: Andrea Mahrová
Termín: 11.01.2017 - 08.03.2017
Cena: 2100 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Středa | 17:00 - 20:00 | 11.01.2017 | Každý týden |
Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.
Pokud nemáte čas věnovat se sami sobě celých 12 týdnů, nabízíme Vám časově méně náročný kurz, který bude probíhat v 6ti lekcích.
Program obsahuje:
Hodinu aerobního cvičení
Dvouhodinový blok skupinové práce pod vedením lektora
Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:
- Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
- Energetická hodnota potravin
- Správná skladba jídelníčku
- Sám sobě terapeutem, nabídka využití internetového programu SEBEKOUČINK
- Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
- Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
Cvičení se koná od 17 do 18 hodin, skupinová terapie od 18 do 20 hodin. Zájemci se mohou účastnit pohybové aktivity i v týdnech, kdy se nekoná kurz, a to za příplatek 200,- Kč až do konce března. Je možné se zúčastnit i bez cvičení, v tomto případě je cena kurzu 1800,- Kč. Váš případný požadavek napište do poznámky v přihlášce.
V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.
Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.
Jednotlivé lekce se budou konat 11.1., 18.1., 25.1., 8.2. , 22.2., 8.3.