Základní kurz zdravého hubnutí se cvičením v Jesenici u Prahy
ZŠ Zbraslavská
Zbraslavská 68
Jesenice 25242
Zobrazit na mapě
Lektor:
Zora Moteffová
Moteffova@seznam.cz
Termín: 12.03.2019 - 14.05.2019
Cena: 3500 Kč
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Úterý | 17:00 - 19:30 | 12.03.2019 | Každý týden |
JAK KURZ PROBÍHÁ
Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.
PROGRAM KURZŮ ZDRAVÉHO HUBNUTÍ OBSAHUJE
Blok zdravotního cvičení
- Zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem
Blok skupinové práce pod vedením lektora
Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:
- Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
- Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku
- Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
- Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
- Udržení váhových úbytků
Podrobný popis metodiky základního kurzu naleznete zde
V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.
Během kurzu budete mít také možnost využívat zdarma program sebekoučink na záznam vašeho jídelníčku.
Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.
Více o tom, jak kurz probíhá, můžete zjistit v tomoto videu:
