Taneční cvičení NIA


Průměrné hodnocení: 4.96
Hodnotilo: 24 uživatelů
Upřesnění místa:
ZŠ Sázavská
Sázavská 5
Praha 12000

Lektor:
Dagmar Jackson

Termín: 26.04.2018 - 31.05.2018

Cena: 720 Kč

Kurz je již obsazen. Můžete se přihlásit jako náhradník.
Přihlásit se jako náhradník


Termíny kurzu

DenČasDatum
Čtvrtek18:00 - 19:0026.04.2018Každý týden

Cena zahrnuje 6 lekcí.

Máte chuť vyzkoušet si novou formu pohybu, která je navíc zábavná? Vyzkoušejte NIA, kardiovaskulární taneční cvičení, které kombinuje prvky taichi, taikwanda, tance a jógy. NIA představuje spojení těla a mysli s důrazem na radost z pohybu ve vlastním těle. Zábavnou a nenásilnou formou zlepšuje fyzickou kondici, svalovou sílu, koordinaci a pomáhá stabilnímu úbytku na váze. Přijďte se přesvědčit, že i fitness může být jednoduše zábavná. První hodinu si můžete vyzkoušet zdarma.

Tanec je způsob napojení se sám na sebe v té nejelementárnější formě. NIA taneční cvičení vybízí ke znovunalezení dětské hravosti a spontánnosti, zároveň však podporuje respekt k vlastnímu tělu a jeho případným fyzickým omezením. Nabízí možnost stát se sám sobě osobním trenérem a určit intenzitu pohybu - ve svém vlastním tempu a v bezbolestném rozsahu pohybu.

NIA choreografie jsou sestavené z 52 základních pohybů, které se vyskytují v různých kombinacích a v různých dynamikách, hudba při které se tančí, vytváří atmosféru. Choreografie jsou jednoduché a nejde o to si je zapamatovat, ale o to dokázat se oprostit od přílišného přemýšlení a hledat pocit dynamické lehkosti. NIA je kardiovaskulární cvičení, při kterém se zapotíte ale zároveň vše udýcháte, protože rychlejší pasáže jsou prokládané pomalejšími. Zvládnete se tak se celou hodinu hýbat a přesto budete cítit příval energie.

  • zlepšuje svalovou sílu a stabilitu
  • pomáhá redukci váhy, tvaruje tělo
  • zlepšuje flexibilitu, rozsah pohybu v kloubech
  • zvyšuje svalovou sílu
  • napomáhá koncentraci a svalové koordinaci
  • pomáhá zvládat emocionální problémy a učí radosti ze života

Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. U tohoto typu cvičení se po celou dobu cvičení stojí proto není cvičení vhodné pro zájemce, kteří mají zdravotní omezení.

Z důvodu školních prázdnin se necvičí 8.2. a 29.3.

 

 

 



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Jarmila S.
Příjemné cvičení. :-) Jarmila
ucto@archery.cz
Skvělé Alice
Garfinela
Naprosto neskutečné cvičení po kterém odcházím uvolněná, nabitá energií a šťastná. To se mi ještě v životě nestalo. Už jsem si objednala po prázdninách pokračování a moc se těším. Lektorka je skvělá, milá. Nikdy před tím jsem se na žádné cvičení netěšila. Sem ano. Eva
Hana K.
Skvělé, odcházím nabita energií a radostí. Hana K.
Jarmila S.
Těším se na pokračování kurzu po prázdninách! Jarmila S.
Jarmila S.
Hana K.
U všech jiných cvičení mi chyběl prostor pro vlastní způsob pohybu . Cvičení NIA mi vyhovuje pro taneční prvky, při kterých se nehledí na přesnost provedení. Paní Dagmar je skvělá a dovede strhnout k radosti z pohybu.
Jarmila S.
Na toto cvičení se vždy těším. Učíme se při něm vnímat tělo. Je to příjemné fyzicky i psychicky. Líbí se mi, jak Dagmar říká: "V Nie není nic špatně" = všechno, co děláte při cvičení, je dobře. :-) Jarmila S.
Ivana G.
Ivana Z.

Nejbližší plánované akce


Uvolnilo se 1 místo na aktivní dovolenou do Luhačovic.



Jak využít relaxační techniky při terapii obezity.


Pokračování úspěšné konference.